吃脂肪食物后我生病了

吃脂肪后恶心是一种与消化不良或消化不良有关的感觉。根据美国国家医学图书馆吃东西后恶心可能发生几种原因，包括吃太快，吃高脂肪的饭菜。

膳食脂肪是三种 - 碳水化合物和蛋白质的三种 - 其他两个 - 供应能量的身体。脂肪对于确保身体能够吸收脂肪尤为重要脂溶性维生素A，D，E和K.。

根据膳食参考摄入（DRI）国家科学院，健康人的脂肪摄入的推荐每日津贴在每日总卡路里的20％至35％之间。与碳水化合物和蛋白质相比，脂肪提供了两倍的能量。单克膳食脂肪提供9卡路里的能量。

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通过饮食可以获得三种主要类别的脂肪：不饱和脂肪，饱和脂肪和反式脂肪。由单一饱和和多不饱和脂肪组成的不饱和脂肪被认为是最健康的脂肪。任何富含这些脂肪的食物都是通常建议作为日常饮食的一部分。

根据2017年7月，研究发表了循环，研究人员发现，用不饱和的脂肪等不饱和脂肪的饮食中取代饱和脂肪，导致心血管疾病发生率显着降低。坚果，如开心果，核桃和花生通常是单一饱和脂肪的良好来源和多不饱和脂肪。

在体内，膳食脂肪分解成脂肪酸，脂肪酸Linus Pauling Institute微量营养器信息中心解释对身体至关重要。必需脂肪酸是身体所需的，但不能合成自己。

相反，它们是通过饮食获得的。像金枪鱼一样的脂肪鱼，鲭鱼，凤尾鱼和鲑鱼富含多不饱和脂肪。Omega-3和Omega-6脂肪酸两种类型的多不饱和脂肪，是重要的能量来源，细胞膜结构至关重要。

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反式脂肪主要以部分氢化油的形式进入饮食，其中美国心脏协会解释有责任降低良好（HDL）胆固醇并提高身体中的坏（LDL）胆固醇的水平。如果经常消耗，反式脂肪也可能增加心血管疾病的发生率和2型糖尿病。

根据这一点美国国家医学图书馆，身体不会受益于富含反式脂肪的饮食，这些饮食中存在于像蛋糕，人造黄油棒，鸡块等油炸食品等加工食品中。事实上，就是相反的事情，这就是为什么这项建议将反式脂肪限制在每日卡路里摄入量的不到1％。

在胆结石的结果中吃大量脂肪的东西后恶心。根据这一点国家糖尿病和消化肾病研究所，胆结石形成的胆固醇在身体上。2017年11月11日，第99名韩国参与者发表的研究中国健康，人口与营养杂志，发现脂肪高的饮食主要是胆固醇胆结石的形成。

根据2017年3月的干预议定书Cochrane图书馆那研究人员发现，降低饱和脂肪摄入量会降低血浆胆固醇的量。反过来，这显着降低了胆固醇胆结石形成的风险。

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根据AHA的说法，将饱和脂肪的摄入量仅为每日总卡路里的5％至6％，并且大大降低了反式脂肪的摄入量，有助于降低LDL胆固醇的总量。在吃油腻的食物后，它也可能有助于呕吐，这可能发生在一些人身上。

吃东西后的恶心脂肪脂肪，就像快餐和加工包装食品在一个重复的时期，可能导致消化不良。2016年4月审查发布先进的生物医学研究发现脂肪食品往往会加剧消化不良的症状。

吃油腻食物后呕吐只是高脂食品引起的消化不良的众多症状之一。其他人包括酸回流，belching甚至腹胀。然而，在饮食脂肪后恶心的关系的答案之前，需要进行更大的研究试验，并且可以建立消化不良。