维生素能量饮料怪物一样的好处，红牛和索贝

你可能会抢了红牛，怪物能源或索贝了一下升压，让你度过每一天的，但这些饮料中还含有人体必需的营养素，你的身体需要良好的健康。虽然它的确定以有节制的能量饮料，更多的是不是更好，尤其是当有这些营养素的健康来源。咨询你的医生讨论你的饮食中使用的能量饮料，因为它涉及到你的健康。

红牛和怪物能源含有高量的许多的B族维生素，包括核黄素，烟酸和维生素B-6的。红牛还含有泛酸的量显著。不是索贝饮料各种口味含有B族维生素，但Lifewater B-能源黑樱桃火龙果是烟酸，泛酸和维生素B-6的显著源。作为一个群体，B族维生素，其中包括八个维生素总量，帮助代谢你吃成能量的食物。然而，B族维生素本身并不会给你的能量。

什么可以使这些饮料营养突出的是，它们中含有的维生素B-12，这自然是只存在于动物食品中。怪物能源，红牛和索贝Lifewater B-能源黑樱桃火龙果含有大量的这种B族维生素。而维生素B-12还可以帮助你的身体获得能量出你吃的食物中，它也需要帮助使红血细胞和DNA。

抗氧化剂是食物中发现的物质充当你的身体抵抗细胞损伤的防御机制。怪物能源和红牛都没有抗氧化剂的良好来源，但它们含有铜的一个非常小的量。在提高能源，索贝产品确实含有维生素C，满足每服每天值的250％。然而，当涉及到整体更好的健康，你可能会更好，从天然来源，如水果和蔬菜比索贝能量饮料让你的抗氧化剂。

能量饮料的主要问题是，如果你有太多。2013年的文章发表在今天的营养师报告，你应该限制你的能量饮料摄入量为16盎司的一天。太多的这些饮料不仅可能使睡眠问题，但也可以通过增加你的心脏速率和血压会影响您的健康，根据今天的营养师。