鲜榨果汁的优点

喝一杯鲜榨的果汁不仅清新可口，还提供了许多健康益处，而这些益处往往在罐装或纸盒包装的果汁的加工过程中被忽视了。喝鲜榨果汁也是一种有效的方式，可以达到你推荐的每天5到10份水果和蔬菜。榨汁机和果汁搅拌机也很划算，可以让你制作自己的健康营养鸡尾酒，而不用花钱购买花哨的包装和营销。

据估计，80%的美国人没有吃足够的水果和蔬菜，这意味着在没有从农产品中获得的抗氧化剂的保护下，自由基开始在体内猖獗。严重的疾病，如心脏病、老年性黄斑变性和癌症，都与自由基造成的损害有关。果汁也更容易被人体吸收,因为水果或蔬菜的营养成分已经被分解成一种消化身体可以使用30分钟内消费,切丽Calbom指出作者的“健康”的果汁榨汁夫人的指南《氧气》杂志的采访。人体需要大约两个小时才能完全利用完整食物来源中的营养。

加工过的果汁通常含有大量的添加糖或甜味剂，这给你的饮食增加了卡路里。虽然一些鲜榨果汁中含有天然糖，但数量要少得多，可以帮助你避免因饮食中糖过多而导致的不可避免的脂肪储存。你还避免了许多其他加工成分，如果糖、玉米糖浆和食用色素——这些都是不自然的物质，不会给你的身体提供任何真正的营养价值。

喝鲜榨果汁，这是最天然、未经加工的形式，可以帮助治疗许多疾病。每周喝两到三次柑橘类果汁可以帮助预防肾结石，樱桃汁可以帮助治疗痛风和痛风关节炎。番茄汁富含抗氧化剂番茄红素，番茄红素与预防癌症有关，而蔓越莓汁则以有助于预防和治疗尿路感染而闻名。

果汁还为身体提供大量的水分，帮助身体产生能量，保持新陈代谢活跃，促进皮肤的健康和弹性。鲜榨果汁中的水也有助于你的身体更好地处理碳水化合物，这些碳水化合物来自果汁中的天然糖，以及来自整个食物来源的维生素、矿物质和酶。