苏打水当然是远离最优健康德林河k. Even though most people are well aware of the risks that a high soda consumption can pose, many still believe that drinking soda regularly isn't a big deal. Actually, there are a plethora of benefits in refraining from this sugary drink. If you are a regular soda drinker, consider kicking the habit for better health.
挖苏打，扔磅
在避免苏打水的好处时，减肥就在那里。1个12盎司的可乐含有约140卡路里，而32盎司的大型古尔普苏达有364个。即使您每天只有一个常规苏打水，而且每年相当于额外的51,110卡路里。换句话说，这是足够的卡路里，以达到14.6磅的脂肪。
健康长寿·繁荣昌盛
糖加糖的饮料消耗与早期死亡相关。根据哈佛大学公共卫生博士教学院的博士教学院博士学研究院，苏打苏达·公共卫生学院博士学研究院，苏达造成的每100人死亡均为苏打水平，评论于2013年3月的美国心脏协会会议。在考虑卡路里消费时，他们会考虑饮料，所以他们经常消耗更多的卡路里比他们所清楚更多的卡路里。
喝前往糖尿病的方式
糖，以及苏打水中含有的卡路里可以增加您开发糖尿病的风险。据哈佛大学公共卫生学院称，每天喝一罐苏打水的人有26％的机会发展2型糖尿病，而不是留下含糖饮料的人。然而，美国糖尿病协会的说明性只是饮用苏打水不会直接引起糖尿病。相反，定期消费和添加的卡路里和碳水化合物可以增加您发展疾病的风险。
绕过旁路
对于苏打来说，苏打水可能是一种避免生活后期的心脏问题。每种苏打流行型中含有的钠和咖啡因都可以增加您在纽约山的西奈山医疗中心的心脏健康计划的玛丽安麦克·麦克莱·麦里安·麦凯林博士。钠和咖啡因均可引起脱水效果，潜在地增加血压，血糖，甘油三酯水平和腹部周长 - 所有这些都是心脏病的危险因素。平均12盎司的苏打水有30毫克钠和38毫克的咖啡因。