仙人球健康的好处

花椒梨是仙人掌的果实。这些美味的，椭圆形的水果从带刺的仙人掌叶片的顶部发芽，范围从黄绿色至深红色或紫色。花椒梨不仅是主食也是一种药物治疗的美国西南部和墨西哥的许多土著人民之间的肿胀和风湿病。无论是生吃或晒干，这些带刺的小水果为你的身体提供多种健康益处。

膳食纤维是碳水化合物的一种形式中的植物，如水果，蔬菜和谷物中，人类不能消化。纤维有助于消化系统的健康，并有助于防止便秘。膳食纤维也与降低胆固醇水平，心脏疾病和中风，并改善葡萄糖耐受性的风险降低。花椒梨都挤满了纤维。A 1杯食物含5.4克纤维，其是由美国食品和药物管理局的日常值集合的22％的。

仙人掌果是富含矿物质镁和钾的来源。这两种矿物质在激活调节你的身体的功能酶发挥重要作用。它们有助于碳水化合物，脂肪和蛋白质代谢产生能量。它们有助于你的心跳的调节，并帮助确保适当的神经和肌肉功能。它们还有助于你身体的DNA和RNA的发展。供应新鲜仙人球的A 1-杯包含127毫克的镁，其是钾，这是略低于的DV的10％的328毫克的DV的大约32％，和的。

钙不仅是发展，而且骨骼和牙齿的日常维护是至关重要的。这种矿物质有助于预防骨质疏松症，太。你的身体对钙的约99％在骨骼和牙齿中发现。吃新鲜刺梨的1杯服务提供你的身体有83毫克的钙，或由FDA的DV组的8％左右。

限制热量和饱和脂肪是任何减肥或体重管理计划的重要组成部分。新鲜仙人球的A 1杯服务包含只有61卡路里0.76克总脂肪，包括0.1克的饱和脂肪。它还提供1.09克蛋白质和碳水化合物14.26克。饮食友好花椒梨是谁在监视自己体重的人一个不错的选择。