为什么女人的背部和腋下会有多余的脂肪?

胳膊下和背上多余的脂肪会让你的衣服非常合身，让你的胸罩深扎进你的皮肤，让穿无袖衣服看起来很糟糕。正确的饮食和运动的结合可以帮助减少脂肪，但你不能通过有针对性的运动来减少多余的脂肪。

当你的身体以卡路里的形式有多余的能量时，它会将这些卡路里转化为脂肪。虽然每个人都有容易堆积脂肪的地方，但你不能只在一个地方堆积脂肪。因此，腋窝和背部的脂肪是全身多余脂肪的结果。

一些女性患有多乳症，这导致她们的腋窝和乳房周围区域出现乳房组织。大胸也会增加周围区域的脂肪。你的乳房组织可能会向上或向下挤压，导致脂肪褶皱，变得更加明显。例如，一个乳房较大的女性可能会看到她的乳房挤压她手臂周围的脂肪，导致更胖的外观。

如果你想减掉胸部周围的脂肪组织，方法和减掉身体其他部位的脂肪是一样的。你需要燃烧比消耗更多的卡路里。做一些高卡路里燃烧的有氧运动，比如跑步或游泳，是帮助你达到卡路里赤字的一个很好的方法，尤其是结合健康的饮食。有针对性的锻炼，如俯卧撑或举重，可以帮助你的背部和手臂，但它们不会燃烧脂肪。然而，当你燃烧脂肪的时候，你就可以看到你健美的手臂了。

减肥需要你消耗比你摄入更多的卡路里，所以你可以通过消耗更少的卡路里来增加减肥的机会。为了达到所需的卡路里赤字，计算你吃的食物的卡路里，找出你摄入了多少卡路里相对于你燃烧了多少卡路里。如果你需要减少摄入，试着减少无热量的摄入，如含糖饮料，和零食，如薯片和饼干。相反，少吃多餐，这样你就会有饱腹感。同时，要多吃粗粮、水果、蔬菜和瘦肉蛋白，比如鱼。