有一个跑步机在家里是一种方便的锻炼方式。然而，这并不是没有挑战。如果你的跑步机腰带开始靠近你的脚轨——无论是在你买了跑步机之后，还是在稳定的使用之后——这通常不是什么大问题。在几乎所有的跑步机上，你都可以自己用一个六角扳手来解决这个问题调整后辊的张力。如果调整滚轴不能固定皮带，那么是时候叫个技术员了。偏离中心的皮带表明你有更大的问题。
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提示
如果你的跑步机皮带滑了，这可能只是一个问题，调整张力的滚轮。
它往哪个方向走了
在你的跑步机皮带和两侧的脚轨之间应该有均匀的空间。皮带滑到哪一边将决定你如何修复。几乎在所有的跑步机上，包括Horizon、ProForm和Smooth Fitness的跑步机上，你都可以通过拧紧腰带滑向的那一边的滚柱或松开腰带滑离的那一边的滚柱来调整腰带的中心位置。
寻找滚轮螺栓
在几乎所有的跑步机上，不可能把滑轮调节螺栓错当成其他东西。它们是位于跑步机尾部的两个六角螺栓，嵌在步行带两侧的踏板上。
调整哪个螺栓——以及默认是拧紧还是松开——取决于你的跑步机品牌。例如，在Horizon和Smooth Fitness的跑步机上，你可以收紧或松开任何一个螺栓。在ProForm和True Fitness的跑步机上，你只需要通过左螺栓进行调整。与成型跑步机，你旋转的方向，你想要的皮带移动。在真正的健身中，你做的恰恰相反。如果你不确定该调整哪个螺栓，请查看用户手册。
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调整多少
你需要的用来调整螺栓的六角扳手是随跑步机一起带的。如果你找不到它，任何合适大小的Allen扳手-不同的跑步机品牌-都可以。一旦你找到扳手或找到替代品，每次调整指定的螺栓四分之一圈。在调整之间，让跑步机皮带缓慢运行几分钟，给它一个机会来重新中心自己。
在许多情况下，制造商希望你在进行调整时让皮带缓慢移动，但有时也会建议你在皮带静止时进行调整。如果你不确定是否运行皮带，因为你调整滚子螺栓，检查你的跑步机的说明书。
不要做得太过分,
如果一些调整不能解决问题，或者问题不断重复出现，那么在跑步机上就会发生其他事情。不要继续收紧后辊试图修复它。问题可能在于前滚轮、甲板弹簧或其他部件。一些跑步机制造商并没有很明确的告诉你什么时候应该放弃或者寻求帮助——所以当你有疑问的时候，问他们。