粉刷健身房的最佳颜色

动力和意志力是良好锻炼的关键。健身房的颜色可以帮助你建立动力和意志力，因为不同的颜色会让你有不同的感觉。不过，并不是所有的训练都要求相同的颜色。

目标的目标高强度间歇训练HIIT的目的是提高你的心率，尽可能多地燃烧卡路里。根据美国运动协会，HIIT是指短持续时间，高强度运动和低强度主动恢复的交替的交替。在感知施加的1至10的等级中，高强度间隔为7或以上;在使用最大心率（MHR）的同时，间隔高于MHR的80％。

如果你喜欢HIIT，想选择支持高心率的家庭健身房油漆颜色，选择红色或黄色。2015年2月发表的一项小型研究色彩研究与应用发现心率不仅受颜色的影响，而且当周围是红色和黄色时，心率也会增加。

如果你想在锻炼中占据主导地位，红色也是一个不错的选择。2016年1月发表的一项研究应用认知心理学发现红色与支配感和兴奋感有关。

阅读更多:如何为您建立最佳的高利兹锻炼

如果红色和黄色影响心率，那么色轮另一边的颜色更有可能引起平静，这是有道理的。低调的训练,如瑜伽而太极，通常专注于控制你的呼吸，放松你的肌肉，把消极的想法从你的头脑中清除出去。对于这种类型的锻炼，粉刷健身房最好的颜色是有利于这些目标的释放和达到平静。

2018年8月发表的研究心理学前沿看着颜色如何评估“平静”的规模，发现绿色引发了最高水平的平静，其次是蓝色和紫罗兰。该研究的研究人员指出，蓝色通常与宁静和平静有关。

橙色在“平静”的规模上最低，所以它可能不是最好的家庭健身房涂料颜色，以便在创造一个致力于瑜伽等平静活动的锻炼室时考虑。

阅读更多:适合初学者的10个最佳瑜伽姿势

如果你是那种经常改变锻炼方式的人，一天做瑜伽下次在跑步机上跑步时，你可能会更关注什么颜色适合你的心情，而不是什么颜色适合你的锻炼。

如果你想在锻炼时减少消极情绪，可以考虑把家里的健身房刷成粉红色。根据油漆和装饰零售商协会在美国，这种颜色可以平息敌对行为——这意味着你可能会觉得自己在锻炼时心情更好。

阅读更多:12项锻炼改善你的心情

此外，如果您想关注在锻炼期间心情良好，那么您可能希望避免锻炼室中的颜色。2019年2月发布的研究心理学前沿看着颜色如何与各种情感有关，发现红色与愤怒的感觉一贯联系起来。

如果幸福是你要做的，黄色是家庭健身房涂料颜色的另一种选择。发表的研究综述圣人开放2014年2月的一项研究发现，黄色最常与“高兴的”、“快乐的”和“快乐的”等词联系在一起。