你最后减肥的地方是哪里?

当你开始看到减肥方案的进展时，有时你会觉得脂肪到处都在减少，除了你最想要的地方。真正的情况是，你的身体在同时全身都在减肥，但那些脂肪更多的部位需要更长的时间才能吸收掉所有的脂肪。

每个人都有自己的问题领域。无论你有突出的肚子、大屁股、蝙蝠翅膀还是雷人的大腿，每个人的身体都倾向于在某些部位储存更多的脂肪。这个区域通常是首先激励你减肥的地方，有些人甚至希望只在这个区域减肥，而不影响他们身体的其他部分。不幸的是，这是不可能的，因为减肥是如何工作的。

为了减肥，你必须在某些方面剥夺自己的权利。有些人减少卡路里，有些人锻炼，但最成功的人两者都做。你消耗的卡路里要比你摄入的多。每周要减掉1磅，你必须每天少摄入500卡路里——在7天的时间里，累计起来就是3500卡路里，相当于1磅。如果你坚持下去，好事就会开始发生。

卡路里是一个简单的衡量单位，适用于能量。对你的身体来说，食物只不过是为肌肉运动和器官系统提供能量的燃料。当你给你的身体提供过多的能量时，它会以脂肪的形式储存多余的能量以备不时之需。当雨天来临的时候——因为你在剥夺自己的权利——你的身体会恢复这些燃料储存，并开始从脂肪细胞中虹吸甘油三酯。甘油三酯会被处理，直到它们变成你身体可以使用的能量，并成为你身体的燃料。这种情况发生在你的全身——一旦这种情况发生足够多，那些脂肪细胞就会收缩，你也会收缩。

当你审视自己的身体时，你可能会倾向于关注那些有问题的部位，它们看起来并没有变小。想想看——你的腹部可能有四英寸的多余脂肪，而你的手腕只有四分之一英寸。如果你的身体以同样的速度消耗全身的脂肪，当然，消耗掉四英寸的脂肪要比消耗掉四分之一英寸的脂肪需要更长的时间。即使这四英寸开始移动，你的身体可能会保持相同的比例，直到你的体重减轻到一个高级阶段，你开始看到肌肉轮廓。所以不要因为你一直在节食而感到沮丧，但你的大腿还没有瘦——如果你坚持下去，它们会达到的。