2018年3月的一项调查显示，约40%的运动员使用功能饮料等提高成绩的产品国际运动营养和运动代谢杂志13.1214．这些产品的制造商经常在一长串的活性成分中隐藏晦涩的化学物质，比如胆碱和肌醇。虽然这些物质健康的好处，其中一些可能导致副作用．

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胆碱-建立基础

营养学家认为胆碱对健康有益必要的营养．它提供了制造人体基本化学物质所需的原料，比如乙酰胆碱。根据2013年2月的一篇文章，疾病和年龄会降低你的循环胆碱水平英国营养杂志3.．这项报告表明，胆碱可以解释与年龄有关的表现和恢复的下降。

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胆碱——支持大脑

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2017年8月的回顾营养物质描述了胆碱补充剂对大脑的积极作用。怀孕期间增加胆碱水平也会对孩子的大脑产生终生的影响。补品会有帮助抵消损失是由产前接触酒精等毒素引起的

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胆碱的副作用

2015年11月版的一项研究美国临床营养学杂志发现胆碱有好处，但只有一个副作用4．一些参与者注意到他们的体味出现了负面变化。同样，2018年7月的一份报告的作者酒精中毒，临床和实验研究只发现一种症状他们的参与者注意到恶心的感觉有轻微的增加。

肌醇的形成和信号传导

BSN no . o .- explosion的成分

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科学家将肌醇归类为糖醇．这个角色使它成为你身体的重要组成部分。例如，肌醇有助于细胞的发育和生长。它还可以帮助交流信号贯穿你的整个神经系统

肌醇- A补充星

2016年10月的回顾药物代谢和毒理学专家意见描述了肌醇补充的惊人效果——从治疗老年人阿尔茨海默病到缓解婴儿呼吸窘迫7．然而，最令人信服的证据来自对患有卵巢疾病的女性的肌醇测试。2018年11月发表的一篇论文指出，肌醇可以改善类似糖尿病的症状，恢复生育能力内分泌学和代谢趋势8．

肌醇的副作用

2018年6月的回顾临床营养报告称，服用肌醇的参与者经常报告胃不适9．但你的身体会自然生成肌醇。这一事实使肌醇补充剂的副作用降低。根据2018年4月的一份报告，患者必须在出现幻觉等不良事件之前服用大剂量分析和生物分析电化学．

胆碱，肌醇和能量饮料

运动员使用能量饮料来提高他们的表现，工作人员使用它们来提高他们的警觉性。2018年1月的一份报告国际运动营养学会杂志研究表明，市面上出售的含有酒石酸胆碱的饮料可以提高女性休闲运动员的肌肉耐力和有氧能力1．

能量饮料和副作用

2018年的一篇文章食品研究国际描述了能量饮料的潜在健康风险作者最初认为咖啡因是罪魁祸首，但后来的研究表明，其他物质可能也起了作用。

2018年的一场辩论安纳托利亚心脏病学杂志建议肌醇是补充剂相关副作用的一个因素14．胆碱会引起恶心，这是功能饮料最常见的副作用之一。一份2018年的报告布莱德大学健康科学杂志发现15%的能量饮料使用者会感到恶心。