减肥过快的副作用

快速减肥往往会导致腹部、手臂和腿部皮肤松弛。这是因为皮肤失去了一些弹性，没有时间和身体其他部位一起收缩。虽然这可能不会有长期的健康后果，但它会导致精神困扰，以及不舒服的擦伤。哥伦比亚大学健康中心建议，如果减肥两年后，皮肤的轮廓还没有自然地适应身体，手术可能是唯一的选择。

快速减肥的一个常见副作用是胆结石的发展——在胆囊形成的硬胆固醇沉积。结石可能是无害的，但许多人会因为胆结石而感到恶心和严重的腹痛，甚至到需要切除胆囊的程度。根据体重控制信息网络，超重或肥胖使你更有可能患上胆结石，所以减肥是有益的。然而，动作太快实际上会增加患这些疾病的风险。

当你快速减肥时，并不一定只有脂肪会消失。根据2012年6月发表在《食欲》杂志上的一项研究，快速减肥还会导致无脂肪物质——肌肉组织和骨骼的显著减少。无脂量的减少会导致新陈代谢的减慢，当你停止限制卡路里摄入或运动时，会产生反弹效应。

虽然脂肪肝通常与肥胖有关，但快速减肥是肝损伤发生的危险因素，有时肥胖患者会通过手术减肥。这可能是由于减肥后脂肪酸含量的突然变化，或者是超重的残留影响。