Cardio Glide是由Weslo公司生产的家用有氧运动器械。它的特点是一个非传统的运动，没有看到在大多数家庭运动设备，工作你的上半身和下半身，同时提供心血管锻炼。有氧滑翔功能的推和拉模式提供多样性和提供更完整的锻炼。如果你打算开始在有氧滑翔机上的锻炼计划，请咨询你的医生。
步骤1
坐在机器的座位上，把脚放在踏板上，把手放在踏板上。
步骤2
根据你所设置的模式，向你的身体拉手柄或推开手柄。同时用你的腿推开。回到开始的位置，以轻快的步伐继续运动，以提高你的心率。
步骤3
每天做30分钟有氧运动看看效果。让你的心率保持在最大心率的50%到85%之间。从220减去你的年龄，计算出你的最大心率。
步骤4
增加你的有氧滑翔阻力，提供一个更激烈的锻炼，促进你的减肥努力。转动机架上电阻气缸上的电阻调节圈，可增加或减少电阻。
步骤5
调整你的饮食来配合你的有氧滑翔运动。多吃新鲜农产品、全谷物和瘦肉蛋白。杜绝垃圾食品和快餐。
提示
根据制造商提供的说明调整拉杆模式。通过松开旋钮来调整你的座位，把它拉出来，滑动到一个新的位置。
显示评论