昆达利尼瑜伽比。哈达瑜伽

昆达利尼瑜伽是一个叫瑜珈拜赞歌的人，谁是在1968年加拿大从印度移民年龄16.他视为昆达利尼主人带到西方，然后搬到了洛杉矶，并开始教昆达利尼瑜伽西方人。他的目标是让每个人都健康，快乐和神圣。今天，一个非营利组织，适当命名的“3HO，”健康，快乐，神圣的咒语后，试图保住自己的目标活着。

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虽然有昆达利尼瑜伽的某些方面类似于一种比较流行的做法像哈达，核心理念是不同的。昆达利尼意味着盘绕像在脊柱，它是第一七个脉轮瑜伽的位置的基部的蛇能量。甲轮是能量在主体上的中心。昆达利尼瑜伽的目的是解开那卷曲的能量在脊柱基地，并释放它通过其他六个脉轮。这应该是非常激励和宁静。

传统的昆达利尼瑜伽练习，包括呼吸练习，冥想和身体的瑜伽体式之间的均匀分布。昆达利尼瑜伽练习不同类型的呼吸，如火焰的气息，鼻孔交替呼吸，呼吸狗，仅举几例。它们包括各种咒语，以帮助那些谁是新的冥想配合冥想的宁静。

由于哈达瑜伽是的身体练习，昆达利尼的身体姿势是从哈达拍摄。最大的区别是，昆达利尼瑜伽师采纳他们的咒语和呼吸锻炼身体姿势。瑜伽的不同方面的这种组合被称为“克里亚”，意思是“行动”。

一个克里亚通常具有一定的焦点，就像一个精神或身体健康的好处。一些kriyas的心理健康益处消除愤怒或寻找直觉。一些kriyas的集中消化身体健康的帮助或减少下背部疼痛。

哈达瑜伽是在西方瑜伽的最流行的版本。其做法是从密宗瑜伽，它认为可以通过与你的身体自我连接得到的是启蒙的。有一些估计，哈达瑜伽是5000年的历史，但已知最古老的哈达文字写于15世纪由斯瓦米Swatamarama，根据瑜伽基础知识。

哈达是一个真正的总称，这意味着瑜伽身体练习 - 所以，只要从伽至比克拉姆在技术上哈达。今天，在日程安排中列出的“哈达”级意味着姿势的温柔序列。

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一个典型的哈达瑜伽课涉及​​到一些气息工作或短暂冥想，然后流经不同的瑜伽姿势。典型的哈达瑜伽姿势包括向下狗，孩子的姿势，山姿和三个战士的姿势，只是仅举几例。

重点是不同的姿势和步伐通常很慢，它可以让你的时间进入正确的位置。大多数类标为“哈达瑜伽”真的不是快节奏和体力要求瑜伽的风格。

哈达瑜伽和相同的物理姿势的昆达利尼份额多和一些相同的呼吸练习。哈达瑜伽修行者甚至可以使用一些相同的咒语，一个瑜伽行者空达里尼会。这两种类型的瑜伽是，他们有着许多相同的技术类似，但其会话是结构化的方式使得他们非常不同。

如果你正在寻找工作，通过拉伸和温柔加强你的身体自我，哈达瑜伽可能是最适合你。一个昆达利尼瑜伽类是找人在自己的瑜伽课通过冥想，咒语一些身体带来了精神上的体验，更好。