一个面包圈的碳水化合物计数

许多标准的品种原味百吉饼的有几十碳水化合物。一个3.5盎司小麦面包圈包含48个克碳水化合物。阿3.7盎司燕麦麸或蛋百吉每个有56克碳水化合物。

期待一个味面包圈含有大约相同数量的碳水化合物。阿3.7盎司肉桂葡萄干百吉拥有58克碳水化合物，这是只有比一个普通百吉略高。罂粟种子，芝麻种子或洋葱片淋上甲3.7盎司面包圈包括53克碳水化合物。

在快餐店抓住一个硬面包圈早餐三明治给你消耗比普通或调味的面包圈显著更多的热量，但你不会遇到碳水化合物大幅增加。装载有火腿，鸡蛋和奶酪的百吉饼含有52.4克碳水化合物，而鸡蛋，奶酪和香肠肉饼面包圈有49.6克碳水化合物。随着代替火腿或香肠的一块牛排，早餐三明治有58.4克碳水化合物。

传播你的百吉饼标准摘心增加其碳水化合物计数程度不同。低脂奶酪两汤匙加仅有2.4克以上的碳水化合物的面包圈，但12.8克2汤匙低脂花生酱的增加进餐的碳水化合物计数。果酱或蜜饯的两汤匙增加了一个额外27.5克碳水化合物的百吉饼。