乌冬汤的营养

甲101克服务，或大约3.5盎司，日清乌冬汤的含有480个卡路里。如果选择了其他品牌或在家里做乌冬面的汤，热量的量可以根据包含在你的汤蔬菜和肉类差别很大。考虑沙拉作为健康膳食服务这个汤。

乌冬汤可能含有的脂肪量高。日清乌冬汤含有每部21g。考虑制作乌冬面的汤在家里控制脂肪进入它的量。限制每日脂肪的摄入量，以每天44〜78克脂肪，或者你每天的卡路里20％到35％，有助于避免体重增加和其他医学问题。蛋白的量取决于其肉类或贝类中的汤被使用;日清乌冬汤包含9克每份蛋白质。乌龙面有助于62克在每个服务的碳水化合物。

在乌冬汤的蔬菜可以给予的营养价值有很大的范围，但是这取决于在汤所用的蔬菜。您也可以拿到每日推荐摄入钙的13％，在汤的每个服务。钙促进骨骼和牙齿。与含钙丰富的食物补充你的饮食计划，以确保你每天摄取足够的钙。

包括你的饮食中乌冬面的汤可能不是一个很好的选择，如果钠摄入量是一个问题，尤其是市售的品种往往有保存的目的更高水平的盐。日清乌冬汤中的一个服务包含2220毫克的钠，远远超过了1500毫克建议限制。在自己的厨房制作乌冬面的汤让你仔细监视你的汤钠的量。