没有废墟您的主菜像一个温和的冻结蔬菜配菜。虽然冷冻蔬菜一样可以鲜食品种营养丰富，他们可能会少尝美味，如果他们没有准备好。
你知道吗？
如何煮速冻蔬菜
冷冻的蔬菜是一个明智的选择：他们不仅是预算友好的，但他们也是一年四季均可使用，并在其鼎盛时期采摘，使之成为一个健康，美味的选择。他们已经来了切碎的，所以不需要准备时间！
烧鱼，但可能会造成混淆。很多时候，冷冻蔬菜在潮湿，糊状乱上盘到达 - 不是非常有吸引力或开胃。
那么什么是煮速冻蔬菜，最好的办法使他们能够保留其营养成分和味道？看看这一步一步的指导，以及在如何能烹调出各种冷冻蔬菜，你会在任何时间唱他们的赞美。
离开冷冻冷冻蔬菜：那就对了;无需除霜冷冻蔬菜在冰箱中过夜或将其保留在水槽解冻。这有助于他们保持口感酥脆，当你煮。
让我们做：炉灶炒通常推荐为优选的方法，因为这将保证最佳的质地和风味。然而，蒸，烧，再烤也是可行的选择。
为什么你应该避免沸腾你的蔬菜
如果你有一个总体的指令走开，那就是：你煮速冻蔬菜避开！沸腾，将水分添加到产品中已经是全面的滋润，使其积水和提高的机会，你的最终盘将是糊状的混乱。另外，沸腾使水溶性蔬菜中的维生素水蛭出入水后，使你的食物少营养丰富。
如何炒冻素食者
- 热火在中高热量的一大煎锅并与您的冷冻蔬菜袋一起加油。
- 煮，偶尔搅拌，持续5至7分钟。
- 添加任何你喜欢的香料和调味料。
香料和酱汁自制反对平淡冷冻蔬菜你最好的武器。虽然你可以随时战斗沉闷速冻蔬菜与全球香料和香草有很好的理解，盐是在你的军火库调料中最重要的成分，根据布莱。
快速素食食谱尝试
现在，把你的冷冻素食菜肴测试，布莱有两个食谱让你尝试。
冷冻豌豆汤食谱
你需要材料：冷冻豌豆，鸡汤，海盐，蒜瓣，洋葱切丁，柠檬，黑胡椒和薄荷叶。
- 煮豌豆：冷冻豌豆的半袋添加到冷锅和一些海盐，蒜瓣和一汤匙或两个洋葱切丁的他们折腾。煮至豌豆解冻，明亮的绿色。
- 混合它：煮熟的豌豆添加到混合机中并在冷冻豌豆的袋子其余折腾。有两个鸡汤，直到顺利一杯混合。如果混合物不是足够柔滑，增加更多的鸡汤。
- 季节与装饰：季节里，你有一些汤细海盐和橄榄油。用柠檬汁，少许黑胡椒和一些切碎的薄荷叶配菜。
快速豆煮食谱
你需要材料：速冻玉米niblets，冻结利马豆或大豆，培根切碎，红辣椒，犹太盐，切碎的香菜和石灰。
- 煮咸肉：在锅里，煮低热量的培根碎直到肉几乎是香脆。然后，取出腊肉，但保持脂肪在锅里。
- 添加冷冻蔬菜：添加您的速冻玉米niblets，豆类和切块的红辣椒的锅，并与培根脂肪煮。
- 折腾培根：添加在锅里的腊肉回来捏粗盐。最后，折腾切碎的香菜和加入石灰慷慨的挤压。
如何挑选冷冻产品
在杂货店选择冷冻蔬菜最好包需要一些标签读数。除了包装上的日期，采取在成分偷看。
当购买你的冷冻蔬菜，避免加酱油或风干的选项，因为他们可以在添加钠和防腐剂粘性，建议营养和饮食学院。
另外，还要留意在你的冷冻水果加糖。