在甘博卡路里的数量

秋葵，丰富的克里奥尔语炖含秋葵，洋葱，青椒，西红柿，糊 - 面粉和油脂的煮过的混合物 - 和海鲜以及香肠或其他类型的肉，作为在寒冷的日子饱餐一顿。在秋葵的热量可能会导致你的日常营养目标。

一个服务的大约1杯秋葵中含有320至450卡路里。热量将取决于包括在炖以及所使用的蔬菜种类的肉类和海鲜的变化。基于2000卡路里的饮食，热量在秋葵数等于16至22.5％的你可以在一天内消费。

许多在秋葵的热量来自蛋白质;医学研究所建议摄取46至56克每天这种营养素的。秋葵的服务包含28至37克的蛋白质。人们还服务为您提供13至21克碳水化合物的。你应该消耗130克碳水化合物，以满足你每天需要的能量，还可根据医学研究所。所有建议都基于一个2000卡路里的饮食。

浓汤往往含有大量的脂肪 - 一个服务秋葵一般有17至27克MayoClinic.com建议限制脂肪每天44至78克至与超重相关避免肥胖和健康问题。