减肥后如何收紧松弛的手臂

主要减肥可以从字面上挽救你的生命：通过降低你的身体脂肪下降到一个健康的水平，你不仅减轻了你的关节过度劳损，但降低你的多种慢性疾病的风险，从心脏疾病到某些类型的癌症。

当你大量减肥时，一旦达到目标体重，你的皮肤可能会变得松弛，包括你的手臂。一些生活方式的改变可能会帮助你减少体重减轻后手臂上松弛的皮肤，但更严重的松弛皮肤可能需要手术彻底去除。

在你的减肥速度能影响您的皮肤看起来，当你达到你的目标体重。一般来说，越慢你减肥，更多的时间，你让你的皮肤，以适应新的车身尺寸，最大限度地减少皮肤松弛。

即使你已经失去了重量的显著量，减缓你的减肥为你的减肥之旅可以帮助休息让你的皮肤尽可能紧密。如果你一直在快速减肥，缩减你的减肥每周1〜2磅;如果你一直在稳步2万镑周薪输球，考虑拨每周回1磅。

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与力量训练可以帮助你的工作手臂放弃他们的温和，但显著减肥后更紧密的外观，50磅，解释哥伦比亚大学。肌肉会占用空间皮肤，有助于减少皮肤松弛之下，也让你的手臂更清晰，使他们看起来更加低调。

爽肤松弛的手臂减肥后开始复合练习：俯卧撑工作，你的三头肌，胸部和肩膀的前面，而倒排挑战你的二头肌，肩膀的背部和肩膀在你的背部。

做隔离演习，以构建特定的肌肉;引进二头肌卷发，开销三头肌的扩展和横向肩部加注到你的体重例行训练。与你的身体的其余部分，以建立健康的肌肉力量一起，训练你的怀抱。访问在锻炼手臂库ACE健身对于视觉效果。

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同时减缓减肥和锻炼肌肉力量的帮助下，他们不会让松弛的皮肤消失，特别是如果你的减肥涉及下跌超过50磅，或者如果你已经超重减肥前的很长一段时间。在这一点上，你的皮肤可能会延伸到它失去一些弹性的地步，所以它不能退缩和适应新的更小的尺寸。

而宽松的皮肤或脂肪可能会影响你的信心，请记住，它实际上是你已经采取了提高你的健康和生活幸福，健康的生活方式大步的标志。请记住，每个人都有身体的不安全感，以及对工作的接受和爱你的身体一切，它每天为您做 - 不超过一点多余的皮肤强调出来。

由于你很难保持皮肤清洁和干燥，你手臂上松弛的皮肤可能会因摩擦引起不适或感染。如果出现了这种情况，或者生活方式的改变不起作用，而你又坚持要摆脱它，那么就和你的医生谈谈手术的好处。

以减少手臂的皮肤医疗手术被称为brachioplasty或armlift。在手术过程中，医生在让你的手臂或腋窝切口，舒展皮肤，使其出现紧，去除多余的皮肤，然后缝合余下的皮肤重新走到一起。然而，手术可以付出相当大的成本，并且，取决于它是否被认为是必要的医疗，不得通过保险。