多少卡路里吃减掉2磅的日

卡路里储存食物中的能量。过多的热量会导致你发胖。因此，想减肥时，你需要减少热量每天消耗的量。

按照疾病预防中心，大约有3500个卡路里的一磅。因此，为了减掉2磅1天，你必须7,000卡路里减少你的热量摄入。

MayoClinic.com具有减肥几点建议。这些措施包括减少你的份量，避免高热量的零食，用更健康的选择替代高热量的食物。

很少人会吃的每日产7000个卡路里。因此，为了减肥，你不仅要减少你的每日热量也是为了燃烧多余的热量经常锻炼。