如何成为一名合格的私人教练

即使是岩石也不是天生就有强健的二头肌和绿巨人般的背部。他有一位私人教练在幕后帮助他获得他闻名的健美体格。

私人教练帮助每个日常运动员到专业人士，以实现他们的实力和努力改善耐力，表现和自信的个人目标。但最重要的是，私人教练帮助您与锻炼建立健康的关系。

对健身充满热情只是一开始;成为一名经过认证的私人教练需要一些关键步骤。首先，考虑你希望你的职业生涯看起来像你想到你想在哪些环境中工作，说托尼Ambler-Wright是一位国家体育学院（NASM）的主教练。这可能意味着商用健身房，精品工作室，企业健身或家庭训练．

安博勒-赖特说:“根据你的兴趣爱好，一个人可能会比另一个人更有满足感和成就感。”

当你对自己想做的事情有了大致的了解之后，以下是如何成为一名合格的私人教练的步骤。

有几个组织被健身界公认为顶级认证项目，包括NASM。这些组织提供个人培训项目，通常可以在学习手册的帮助下，按照自己的节奏在网上完成。

为了实际获得个人培训认证，您还需要在全国各地的测试网站进行期限考试。在此期间2019冠状病毒病大流行，许多组织也提供虚拟测试。的美国举行委员会例如，ACE在美国和加拿大的不同考点提供三小时考试，目前可以选择在线监考。

虽然你通常会在学习材料和测试的捆绑上找到交易，但私人教练认证的常规价格可能在350美元到2200美元之间，取决于你选择的机构以及你想要包括的任何学习材料。

请记住，每个组织都有自己的重新考试规则（有些捆绑包如果您第一次失败，则提供免费重新测试），并且所有人都需要目前的心肺复苏（CPR）和自动化外部除颤器（AED）认证，以及持续的教育课程每两到三年允许重新认证。

为了帮助您决定哪个证明组织，Ambler-Wright建议检查您想要为您的认证或其团队组织的认证或组织是否有效的特定的健身房或设施。这将有助于您缩小您的选择。

安博勒-赖特说，如果你没有想要合作的健身房，那就考虑一下你想训练的客户类型。他补充道:“如果你对某个特定的客户群体或培训风格更感兴趣，而其中一家供应商在迎合这个市场，那么这可能会影响你的选择。”

以下是最值得考虑的最受尊敬的组织:

价格NASM认证自学课程的起价为799美元，包括在线课程、实践考试、认证考试和视频。在课程中，您将学习运动科学、评估、培训概念、课程设计、营养和补充概述，以及客户互动和专业发展。最昂贵的版本售价2199美元，包括一个为期10周的导师指导课程、实习和工作保证，以及终身再认证。

NASM还提供专业课程纠正练习和性能增强等等。

付849美元基本的个人训练学习计划，包括在线计划，教科书，认证考试和实践测试。或者，您可以使用1,499美元的高级捆绑，提供数字，音频和硬拷贝研究材料，通过您的学习来更好地学习解剖和生理学以及一对一的支持。

本课程主要介绍私人教练的实践范围、行为改变和目标设定的原则、评估、规划(包括进展和回归)和职业责任。

除了个人培训，ACE提供专家节目对于那些对特定人群感兴趣的训练师，比如运动员，老年人，人们受伤恢复和寻求的人减肥．

的ACSM认证考试它本身的价格为349美元，是最便宜的私人教练认证之一。该组织还提供捆绑图书，单是手册就需要60到80美元，另外还要支付在线练习问题和在线学习研讨会的额外费用。

从ACSM项目手册，你将学习解剖学，运动生理学，生物力学，行为改变，营养，评估和项目发展。ACSM也有运动生理学家和团体运动指导员的特定认证。

ACSM也提供教育功能性运动系统，帮助教练优化各种不同能力的运动员的运动。

支付1,598美元这个认证．该研究材料包括练习考试和测验，音频和视频讲座，在线学习指南和学生论坛，以及免费的专业网站和支持后认证。通过这项研究计划，您将了解如何为客户定制培训计划，了解身体的肌肉和骨骼结构以及运动原则以及评估以及如何教练客户。

花费202美元，你可以获得数字学习包这个认证．如果想要NSCA提供的所有额外材料——他们建议那些刚进入健身行业的人——整套材料的价格是511美元。参加认证考试需要额外支付435美元。通过NSCA，您将了解客户咨询和评估、编程、演练技术以及安全和应急程序。

如果您专门寻求与运动员合作，您最好的赌注正在成为一个认证强度和调理专家(CSCS)。该认证的学习材料从216美元到523美元不等，再加上额外的475美元参加考试。课程材料侧重于运动科学(包括解剖学、生理学、生物力学和运动员之间的差异)、运动心理学及其表现基础，以及营养如何影响健康和表现。

为了获得你的CSCS，你还必须能够编写各种运动的程序，考试评估你的无氧和有氧训练计划的知识，力量和调节水平，以及基于这些特定运动的训练目标。

顾名思义，焦点在于这个认证是功能性的运动。训练有素的教练员在现场表演和对不同能力的运动员进行修改时表现出色。

的1级认证在线课程收费650美元，包括期末考试。您将学习回归，进展，程序设计和各种增强式和力量训练练习，加上教练和提示。2级售价750美元，更深入地探索速度和力量训练。

除了通过笔试，你还需要参加CFSC老师带领的小组实践考试。

无论你去哪个认证组织，确保它是第三方认可的，就像国家认证机构委员会(工作)。所有上述个人培训证书都有NCCA的批准印章，除了ISSA, ISSA有来自美国的第三方认证远程教育认证委员会(去加重器件)。

在上述为每个组织提供的捆绑包中，您可以决定哪些材料最有助于您备考。一些组织不仅有完整的学习手册，而且还有视频、在线研讨会和目前能够回答问题的专业人士。决定你需要什么才能在考试中取得成功。

虽然运动科学中的背景包括大学学位，但可能对您提供个人培训认证考试，但这不是一个要求，Ambler-Wright说。

他解释说:“大多数认证机构开发课程和内容，并提供教育，从本质上讲，会认为入门级人员有能力成为一名私人教练。”“完成认证后，你就能获得有效、安全地培训学员达到健身目标所需的最低标准。”

请记住，他补充说，更多的学习通常等于更多的收入。在运动科学的学士学位或硕士学位中，潜在的潜力和硕士学位，以及在特定模式中的认证继续教育，如kettlebells.或者TRX.，或如何应对前/后培训，高级健身或体育绩效等特定人口。

虽然运动科学的背景——比如运动机能学、体育教育或运动生理学的大学学位——可能会帮助你通过个人训练认证考试，但你不需要特定的大学学位就能成为一名私人教练。然而，高中文凭是必需的。你还需要年满18岁。

为了坐参加考试，您必须完成CPR / AED认证和证明该认证的证明。要注册CPR课程，请查看美国红十字会或者美国心脏协会．

虽然认证机构通常要求对CPR进行现场技能检查，但由于COVID-19的限制，许多机构现在已经放弃了这一要求。这意味着您可能只需要完成CPR/AED在线培训就可以完成认证考试，但一定要向您选择的认证机构确认这一点。

有些机构，如美国国家体育协会(NASM)和美国体育协会(ACE)，将考试费用包含在你的学习包中，而其他机构则要求额外收费，如美国国家体育协会(NSCA)和美国体育协会(ACSM)。如果你喜欢考试费用包含在你的预付总额中，确保它被列为你购买的一部分。

在许多情况下，您可以在您认为您准备好时设置考试日期，尽管某些组织要求您在一定数量的月份注册。确保你给自己足够的时间（大多数组织建议至少几周到几个月）来研究所有的材料，并采取一些练习考试。

“更具有挑战性的是，要明白这份工作同时也关乎与人相处的能力——一种同理心的能力，一种引导和指导别人改变行为的能力。”

为了实际坐在认证考试中，您需要在组织的网站上注册。ISSA允许您在线考试，没有标准台，而NSCA需要在Covid-19期间在Covid-19期间以50％的容量运行时。

ACE，NASM和ACSM可以选择您使用Proctor存在的人，或在线与虚拟专业人员一起参加考试。对于大多数组织，您可以立即期待结果。然后，大多数人也提供数字证书来显示您通过和/或将在您通过考试后几周到达邮件中的一个。

如果你在考试前没有考虑到你想在哪里工作，一旦你通过了考试，你就会想知道去哪里申请工作。

“我会鼓励你去联系不同的设施，看看他们是否可以让你在培训师生活中的一天中观察，只是为了了解它的样子，”Ambler-Wright说。“每个环境都有不同的氛围，能源和客户端口。”

随着时间的推移，你还需要考虑你想培训的细分市场或人群，然后你可能想把你的继续教育和专业重点放在哪里。

例如，如果您对Kettlebell锻炼有热，您可以通过Kettlebells获得认证，并找到适合想要这种培训的客户的健身工作室或健身房。前/后训练或高级健身也是如此。

Ambler-Wright指出了作为私人教练的一些好处，特别是一旦您建立自己的客户群，包括灵活的时间表，有助于工作，有足够的空间来增长和几乎无限的财务潜力。

然而，有时它会导致下班后工作，因为你通常是在人们去办公室之前或下班后辅导他们;如果你在大型健身机构工作，这一点尤其正确。

D 'Annette Stephens, ISSA-CPT他是D.Termined Fitness的所有者和教练，也是该公司的首席运营官适合优点黑色联盟，在她的第一个几个月内学到了私人教练的时间肯定会跑得很长时间。离开办公演出后，斯蒂芬斯纳入了股票的私人教练计划，其中包括班级和地板班次，其中她的目标是让客户报名参加与她一起训练。

她早上5点左右打了地板，试图获得客户，然后用股票计划午间乘坐课程，然后在晚上回到地板上，通常保持在下午8点左右。

“这是一次新的冒险，我充满了活力，”她说。在三个月的客户基础建设之后，她停止了楼层轮班工作，转而选择更适合自己的工作时间，早上晚一点上班，一天中休息的时间也更多。

做一名私人教练不是你一般的朝九晚五工作。作为一名私人教练，你必须在你的客户不工作的时候有空，这通常意味着早上和晚上。有些客户可能会感兴趣午餐时间锻炼．您的小时数可能与一天或一周不同。

因为私人教练的时间是可变的，所以很难设定界限——但这对成功至关重要。安博勒-赖特说:“不要犯在健身房花费12到14个小时的常见错误，在这个过程中牺牲了你的生活和健康。”烧完如果你不密切关注，就可能发生这种情况。”

安布勒-赖特说，帮助你设定工作时间，确定你的财务目标，然后算出你需要付出多少努力来实现这些目标。

除了一对一的课程之外，你可能需要考虑增加收入的方法，比如小组培训。或者考虑一下如何提高你的一对一费率，特别是考虑到旅行、设备和编程时间。

创建一个努力迎合客户目标的锻炼计划是工作的重要组成部分，但培训师的角色超出了教学健身。

建立一个从客户接收到评估到确定需求、能力和目标的流程，然后根据这些信息设计一个程序。Ambler-Wright说，大多数认证机构的课程会帮助你确定这一过程，但重要的是要把它付诸实践。

通过与客户的关系，你会了解到客户的情况，但有一些信息是你需要预先了解的。客户接收包括收集一个人的病史、年龄、身高、体重、活动水平、饮食、睡眠习惯等细节——所有这些都在方案设计中起着作用。

斯蒂芬说，记得在这些谈话中善意，寻找与潜在客户的联系。

她说:“你花一个小时和他们在一起，所以你想要有共同点，有东西可谈。”“谈论体重和身体方面的不安全感也是敏感话题，所以你应该以情感为基础，而不是以技术为基础。”她说，做一个充满好奇心的教练，学会训练客户的心态，提升他们的心理游戏，将有助于你建立信任。

在您与新客户的工作中，您将执行健身评估，以衡量其当前的健身水平。此基线将帮助您自定义其锻炼计划和衡量进展随着时间的推移。

据《每日电讯报》报道，在健康评估中，你通常会让客户进行一系列的锻炼，这些锻炼有助于确定肌肉力量、耐力、灵活性、灵活性和姿势德姆．

重要的是要明白什么时候该推动客户，什么时候该放弃，以及如何为你的客户量身定制你的项目和建议，这样你才能确保事情安全、有效和吸引人。

基于客户的健康历史和健身评估，您将创建一个定制的计划来帮助他们达到他们的健身目标，比如锻炼肌肉比如变得更强壮或减肥。

该计划将包括他们将做的运动类型，以及使用多少重量，多少代表和集完成和每周锻炼多少次。根据“的情况”，您将展示适当的表格并评估客户的技术并在您的会话中进行进度德姆．

“学习锻炼以及如何利用，以及其他健康成分，可能是最容易的部分，”威尔特说。“更具有挑战性的是，要明白这份工作同时也关乎与人相处的能力——一种同理心的能力，一种引导和指导别人改变行为的能力。”

他补充说，你要培训的人可能不会像你一样对健康有同样的热情和看法，所以你必须学会如何鼓励那个人，并与他建立关系。在整个过程中保持正能量是非常重要的。

“培训师制造最好的演员 - 即使还有其他事情正在进行，我们必须在脸上露出笑容，”斯蒂芬斯说。

当斯蒂芬斯在两年后左昼夜留下时，她开始了自己的个人培训业务。她中的一些最忠诚的客户和她最接近的人在新演出中加入她，并帮助她的精致部分业务，比如创建自己的网站，安排和结算。今天，她每周训练约13至15名客户（每天四五到五个）。

COVID-19的限制措施也指出了建立一个可以虚拟扩张的品牌的必要性。安布勒-赖特表示，将你的企业数字化意味着很多事情，包括为那些独自关注他们但又在网上签到你的客户编写程序，在你的个人Instagram账户上或通过大型健身房或工作室的社交媒体账户进行一对一的Zoom课程或流媒体课程。

弄清楚如何从一开始就利用你的在线存在，Ambler-Wright建议，它会在线上偿还。“熟悉允许您以数字方式与人交互的传递方法，工具和技术，这可能意味着通过实时聊天，电子邮件或面对面，”他说。

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