你每走600步能减少多少卡路里?

如果你想健身，典型的步行速度是每分钟100步。如果你以这种速度走，你将需要6分钟才能达到600步的目标。因为行走的时间很短，卡路里的燃烧也很低。一个150磅的人以每小时3英里的速度步行6分钟可以燃烧大约30卡路里的热量。同一个人以每小时4英里的速度行走6分钟，可消耗35卡路里的热量。上山比在平地上行走燃烧更多的卡路里。你也不太可能在爬斜坡的时候保持每分钟100步的速度;因此，走600步需要6分钟以上的时间。

虽然你必须增加你的步行长度超过6分钟，如果你希望利用运动来减肥，这种活动提供了丰富的健康益处。经常散步可以潜在地降低你的血压，降低你患一些疾病的风险，加强你的骨骼密度，提高你的灵活性。