一盘中餐的热量

美国农业部(U.S. Department of Agriculture)的建议是，一般人每天摄入的热量为2,000大卡。一盘中餐所消耗的热量会因开胃菜和主菜的选择以及分量的大小而有所不同。

一顿中餐如果没有蛋卷、炒饭和馄饨汤是不完整的。蛋卷和汤分别会给盘子增加200和100卡路里的热量。中国炒饭每份含有高达1500卡路里的热量。

左宗棠鸡饭是一种用调味汁、炸鸡块和白米饭油炸而成的混合物。根据公共利益科学中心的说法，这道主菜会带来1600卡路里的热量。

鸡肉主菜和配菜总共含有3400卡路里。根据美国农业部(U.S. Department of Agriculture)的热量摄入指南，这盘中餐的热量超过了每日上限1,400卡路里。