麦当劳大型MAC粉的卡路里震撼量

一种麦当劳大型Mac可以偶尔放纵。但大型Mac膳食中的卡路里只是：大。了解您在大型Mac餐中享受的卡路里有多次卡路里可能会给您更好地透视，准确地将您想要订购它。

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由两个汉堡披肩组成，巨无霸没有小汉堡。一个汉堡含有540卡路里，25克蛋白质，28克脂肪，46克碳水化合物和940毫克钠。如果你每天吃2,000卡路里，那么三明治就遇到了超过四分之一的每日卡路里的需求。

虽然这个汉堡不是卡路里低，您可能会惊讶于，它不是McDonald菜单上的最高卡路里的三明治。奶酪的双季度捣蛋串和45克脂肪，而蝴蝶脆皮鸡肉三明治含有一声620卡路里和29克脂肪，据麦当劳。

单独吃汉堡可能不会太糟糕的卡路里，但为你的饭添加薯条和饮料可以推动你在一个坐着的一脚架上吃一天的卡路里。参考，根据2015-2020，标准日热量摄入量为1,600至2,400卡路里，为男性和2,000至3,000卡路里。USDA指南。

麦当劳法国薯条的卡路里距离230至510卡路里，根据您是否获得较小的，中等或大秩序。这包括3至7克蛋白质，11至24克脂肪，29至67克碳水化合物，160至350毫克钠。

像大多数快餐链一样，麦当劳提供各种饮料选择，包括苏打水，甜茶，当然是奶昔。苏打水中的卡路里和茶的量取决于大小和味道，从90卡路里和21克糖，为小甜茶到150卡路里和39克糖，用于小型可乐器，多达530卡路里和74克糖为小巧克力奶昔。

典型的大型MAC粉 - 带有大型MAC汉堡，中等薯条和中等软饮料 - 总计1,100卡路里，44克脂肪，149克碳水化合物，1,225毫克钠和29克蛋白质。这顿饭符合超过2,000卡路里的总卡路里的一半以上的热量饮食！

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根据2015年的报告，频繁的快餐消费与重量增长和肥胖有关USDA。虽然在一段时间内吃快餐，但不会导致你获得太多的重量，这是限制这些饭菜并专注于健康的整个食物是很重要的。

当你去大饭菜时，你可以通过制作小调整来刮掉一些卡路里。修剪卡路里，贸易常规苏打水以供饮食选择。你也可以用你的薯条替换配菜沙拉穿着低脂肪的香醋醋汁。

虽然最好避免尽可能快的食物，但是在下次发现自己在驱动器上时，仍然存在更健康，较低的较低卡路里的选择。而不是大型Mac，尝试使用侧面沙拉（15卡路里）的常规汉堡包（250卡路里）。此外，将苏打水交换为水或不加糖的冰茶（0卡路里）。

如果您不想去汉堡路线，请尝试培根牧场烤鸡肉沙拉（330卡路里）或西南烤鸡肉沙拉（350卡路里）。至于敷料，选择低脂肪意大利敷料或低脂肪的醋酸香醋。