如果你喜欢吃咸脆的薯片，了解零食的热量值可以帮助你保持你的饮食计划。一些品牌的薯片，比如那些炸的而不是油炸的，提供了一种比传统薯片更健康的选择。你不需要吃一整袋薯片来享受它的味道;吃少量可以防止你摄入过多的卡路里。
自制的薯片放在玻璃碗里。
图片来源:Belyaevskiy / iStock /盖蒂图片社
高热量的零食
尽管薯片的大小和重量各不相同，11到13个薯片通常占1盎司。根据美国农业部的数据，一盎司普通的咸薯片含有154卡路里的热量。一盎司普通的无盐薯片含有152卡路里的热量。烧烤薯条每盎司含有137卡路里，而奶酪味薯条每盎司含有141卡路里。不管它们的味道如何，一片薯片通常平均含有11到14卡路里的热量。如果你想选择低卡路里的食物，那就选择炸过的薯片吧。例如，一份1盎司的原味薯片含有23个薯片和120卡路里的热量。因此，每块薯片大约含有5卡路里的热量。
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