车前草壳的健康益处

车前草壳是一种常见的高纤维泻药，由灌木的种子制成。它也被用来治疗一些疾病，比如高胆固醇和结肠癌，这可能得益于高纤维饮食;然而，其中一些用途并没有得到证实。车前草确实会引起一些严重的副作用，所以在服用前要咨询你的医生。

根据马里兰大学医学中心(UMMC)的研究，车前草已经被证明可以缓解便秘。当它与水接触时，车前草会膨胀成胶状物质，推动粪便通过消化道。同样的过程也有助于治疗轻度至中度腹泻，因为车前草从消化道吸收多余的水分，使腹泻变硬，并使其排出更慢。如果你有痔疮，像车前草这样的泻药会有帮助。然而，研究显示，对于肠易激综合症或溃疡性结肠炎或克罗恩病等炎症性肠病患者，结果好坏参半。如果你有任何这些疾病，在使用车前草之前咨询你的医生。

据UMMC称，亚麻籽中含有的可溶性纤维有助于降低胆固醇。车前草似乎既能降低总胆固醇，也能降低低密度脂蛋白或坏胆固醇，这可能会降低患心脏病的风险。当结合低脂饮食或降胆固醇药物时，车前草似乎能增强这两种方法中的任何一种降低胆固醇的效果。

根据UMMC的说法，由于车前草是一种很好的纤维来源，它还被用于许多其他的情况，对于这些情况，还没有足够的科学证据来证明它是否真的有效。不过，根据美国癌症协会(American Cancer Society)的说法，总体而言，营养学家认为，从全谷物、水果和蔬菜中获取纤维比服用补充剂更好，因为它们含有许多其他有益的营养物质。经过一些早期和乐观的研究，许多人开始服用车前草来预防结肠癌。但最近一些设计更完善的研究发现，这样做没什么好处。车前草的其他未经证实的用途是治疗糖尿病、高血压和肥胖症。