多少卡路里一个弥天大谎奶酪？

你可能已经知道，一个汉堡王华堡三明治不完全是保健食品，但到底有多不健康呢？请问弥天大谎卡路里设置你回来了整整一天，也可以解决它们到一个原本健康的饮食计划？

当谈到快餐，它不只是关于卡路里。快餐也已直接关系到健康问题，如糖尿病，心脏疾病，湿疹和哮喘。虽然所有的汉堡王的营养成分留遗憾的地方，有一些方法可以做出更好的选择，如果快餐是你唯一的选择。

如果你得到一个正常大小的弥天大谎奶酪和你吃了整个事情，你看高达（双关语意）790个卡路里对于刚刚在汉堡。如果去的双重弥天大谎时，卡路里计数上升到1061。当然，如果你得到一个弥天大谎，那么你可能会得到一些薯条去一边。

选择薯条的小方，你会添加207个卡路里你的饭。一个大的服务将设置你328个卡路里背448个卡路里，而一个中等落在中间的整个部分。

如果您更关心的是在一个弥天大谎的碳水化合物，你看大约53克的整单弥天大谎，只是多一点 - 或54多克 - 一个双弥天大谎。然而，只有那些碳水化合物少量是纤维的形式。单个弥天大谎包含3.2克纤维和较大双弥天大谎具有6.4克。

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但是，当涉及到快餐，它不只是那些重要的热量。目前已对快餐的潜在危险，那真的没有什么关系的热量其实一直研究，但随着食品包装，作为一个整体。

一个稍微大一点的研究，发表于公共健康营养2012年3月发现的食用快餐食品之间的联系，像汉堡包和抑郁症。从这项研究的研究人员指出，甚至出现了独立被吃掉，其他类型的食物两者之间的连接。换句话说，这并不重要，还有什么参与者吃;如果快餐是他们饮食的一部分，他们更容易感到沮丧。

在的2012年7月发布的另一项研究循环发现吃快餐，每周两次或更多次和2型糖尿病的风险增加和冠状动脉心脏疾病死亡之间的连接。

从一个更多的研究是研究人员发表在胸部2013年1月看了如何快速消费食品影响的儿童和青少年中发现，吃快餐，每周三次或更多次增加严重哮喘，严重湿疹和严重的结膜炎，其特点是风险：

• 鼻塞
  
• 流鼻涕
  
• 后鼻滴
  
• 打喷嚏
  
• 红，眼睛红肿（结膜炎）
  
• 鼻痒或眼睛
  

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所以，你能做些什么，如果快餐是你唯一的选择？虽然它可能不是最健康的食物在那里，你可以做出更好的选择。MedlinePlus提供了一些提示，以帮助您浏览快餐菜单：

• 选择烧烤美食，像鸡，而不是油炸。
  
• 得到一个肉饼汉堡，而不是双。
  
• 吃奶酪和任何调料，并要求额外的生菜，西红柿和洋葱。
  
• 选择一个沙拉了薯条。
  
• 要求沙拉酱就在身边。
• 限制番茄酱，这往往已经在形式加入糖高果糖玉米糖浆，而选择芥末代替。
• 订购更小的尺寸。
• 选择水代替苏打水或奶昔。