黑巧克力杏仁的热量

每盎司黑巧克力杏仁提供149卡路里的热量。注意你的分量，因为很容易吃到1盎司以上的东西，特别是很多包装的巧克力杏仁含有超过1盎司的这些东西。

黑巧克力杏仁中的大部分热量来自碳水化合物，但除了11克碳水化合物，你还能获得4克蛋白质。一份黑巧克力杏仁也含有12克脂肪，其中几乎4克是饱和脂肪。

根据哈佛医学院的研究，杏仁和其他坚果一样，对人体心脏有保护作用。它们可以降低血液中的胆固醇水平，改善血管功能。黑巧克力是另一种有益的食物。加利福尼亚大学的研究人员发现，黑巧克力中的黄烷类物质会促进血管扩张，而血管扩张是心脏健康的标志。