如果您遇到由于时间的限制很难正确的饮食或在厨房里缺乏技能，你可能会觉得有必要维生素和矿物质补充剂添加到您的饮食作为一种保险而更好的营养。如果你工作了，你可能会考虑GNC超级男子运动，它提供了许多在高剂量必需的营养物质，包括一些对男人尤为重要的维生素。增加膳食补充剂，以你的日常工作之前，请咨询你的医生。
维生素d的良好来源
大多数男人都满足他们每天服用维生素d需要一个艰难的时刻，根据膳食补充剂办公室。维生素d，钙一起，对骨骼健康非常重要，而美国农业部建议的补充，如果你不能在你的饮食中获取足够。
烧烤的大剂量
如果你正在努力锻炼，你可能需要增加卡路里摄入量来满足增加的需求，这可能需要增加维生素B。超级男子运动维生素也含有高剂量的B族维生素，满足每日所需的全部八种维生素的100%或更多。更具体地说，维生素满足更多1000％为硫胺素的日常值的，核黄素和维生素B-6。
你需要摄取足够的B族维生素来帮助你的身体从你吃的食物中获得所需的能量。
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营养成分男性
该帕洛阿尔托医学基金会他说，多数人没有吃足够的水果和蔬菜。这些食物富含的营养物质，你需要有良好的健康，包括叶黄素和玉米黄素。GNC超级男子运动是这两种类胡萝卜素，这对眼睛健康的重要来源。然而，尚未确定这两种营养素的日常需求。
维生素E和硒
服用补充剂用大剂量的维生素E和硒可以增加前列腺癌的风险，根据从报表哈佛健康出版，其中建议您避免包含这些补充剂。
GNC超级男子运动符合维生素E每日价值的100％和硒的每日价值增长286％。这些剂量比显示出前列腺的健康产生不利影响的剂量较低，但你还是应该在开始任何膳食补充剂，包括GNC超级男子运动前咨询你的医生。
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获取养分通过饮食
虽然维生素补充剂在某些情况下很有用，它会阻止你从饮食中获得足够的营养，但获得所需营养的最佳方式是通过食物。如果你吃一个均衡的饮食——包含大量的水果、蔬菜和全谷物——你将得到所有营养的适当混合，以发挥它们的协同作用，这是保持健康所必需的。
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根据哈佛健康出版，一些最营养丰富的食物，相对的卡路里数量，可以帮助满足您的维生素和矿物质的需求包括：
- 绿叶蔬菜如甜菜，羽衣甘蓝，羽衣甘蓝，芥菜和菠菜
- 蔬菜 - 青椒，甘蓝，蘑菇和红薯
- 水果——哈密瓜、木瓜、覆盆子和草莓
- 奶制品——低脂酸奶和鸡蛋
- 种子-flax，南瓜，芝麻和向日葵
- 干豆 - 鹰嘴豆，肾脏，海军和斑
- 坚果 - 杏仁和腰果
- 谷物-barley，燕麦，藜麦和糙米
- 鱼 - 鲑鱼，大比目鱼，鳕鱼，扇贝，虾和金枪鱼
- 肉类贫乏的牛肉，羊肉，鹿肉，鸡肉和火鸡肉