燃烧多少卡路里跑了10分钟英里？

如果您正在运行，您的身体正在使用您吃的食物中的卡路里来供应能量。卡路里来自脂肪，碳水化合物和蛋白质。你的身体需要这些燃料。跑步是一个锻炼，将燃烧卡路里，并帮助您保持健康的体重。

任何运动都会燃烧卡路里。你的身体甚至在休息时使用卡路里，所以当你运行时，你的热量需要增加。不仅对体重控制有益，它是一种心血管运动。结果，你的心脏和肺部将会加强。

美国的练习委员会建议在15分钟内运行1.5英里，等于十分之千英里，烧伤大约150卡路里。这是一种适度的速度，可以保持更长的持续时间。为了提高您的健康，旨在每天运行15至30分钟。

美国锻炼理事会使用图表计算烧焦的卡路里。这表明140磅的人在跑步时每分钟燃烧约13.2卡路里。持续十分钟，这导致132卡路里。

上述卡路里结果仅估算。您的个人代谢率受年龄，体重，性别，身高和其他遗传因素的影响。请使用上述准则，以便在开始锻炼计划之前寻求医生的指导。