不加黄油的爆米花的热量

享受爆米花的一个更健康的方法是用空气爆米花。根据卡路里测定，当爆米花这样做时，每杯只含31卡路里。

你可能想用老办法把爆米花放进油里爆。当你这样准备的时候，卡路里测定显示一杯含有55卡路里。除非你加盐，爆米花的钠含量自然也很低。

据美国农业部称，由于爆米花是蔬菜的一种形式，它提供了一些营养奖励。一杯爆米花提供维生素A、钙、纤维、镁、磷、钾、胡萝卜素和叶黄素。但你也应该知道它含有淀粉和碳水化合物。

一旦你享受了那杯爆米花，你可能想知道你需要消耗多少热量。卡路里测定报告说，要减少空气中爆米花的31卡路里，你需要步行9分钟，骑车5分钟，游泳3分钟或慢跑4分钟。然而，如果你吃的爆米花是在油里爆出来的，你需要增加这些时间，骑车8分钟，游泳5分钟，慢跑4分钟或步行15分钟。