1克酒精含有多少卡路里？

当你在晚餐时喝一杯葡萄酒或鸡尾酒时，你可能不会关注每克的酒精卡路里。然而，要知道酒精饮料很容易吸收空卡路里。

哈佛大学医学院说，当注意到酒精饮料每克的酒精卡路里时，认为饮料提供了没有营养价值的空腹卡路里。每摄入一克酒精就含有7卡路里，这与每克脂肪含有9卡路里的热量非常相似。

除了直接增加热量摄入量，用餐喝酒会导致你消耗更多的食物。研究人员认为，酒精可能会降低你的抑制作用，因此你不太关心订购甜点或额外的饮料。酒精也可能改变你的大脑化学，因此您可以从您吃的食物中获得增加的奖励。

如果你想用每毫升或每毫升的酒精卡路里来衡量你的酒精消耗量，这很容易做到。根据美国国家医学图书馆，每种酒精饮料的卡路里含量取决于其份量，份量以盎司和毫升为单位。要确定每毫升酒精的卡路里，只需将饮料的卡路里除以毫升即可。

了解标准酒精饮料的定义也有助于计算酒精饮料的卡路里。这个梅奥诊所规定标准酒精饮料通常含有14克酒精。作为参考，这是1.5盎司（或一次）的80度蒸馏酒。一瓶12盎司的啤酒，或一杯5盎司的葡萄酒，所提供的纯酒精量相同。

然而，一些饮料容器可以持有多个标准饮料。例如，一些酒杯的容量超过5盎司，饮用8盎司的葡萄酒可以潜行很多额外的卡路里饮食。额外的酒精消费可以在你上秤时提供不受欢迎的惊喜。

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如果你想尽量减少酒精饮料对你饮食的影响，喝低卡路里的饮料是有意义的。这个美国国家医学图书馆提出三种酒精饮料类别的选项。

12盎司的淡啤酒只有103卡路里，而同样大小的普通啤酒有153卡路里。手工啤酒和酒精含量较高的啤酒每瓶可含有170至350卡路里的热量。

在葡萄酒类别中，一杯5盎司的黑比诺只有121卡路里。一杯类似的勃艮第、卡本妮苏维翁或梅洛的热量为122卡路里，而红葡萄酒和白葡萄酒的热量也在120卡路里左右。在蒸馏酒类别中，一杯1.5盎司（或一杯）的蒸馏酒中，80杯杜松子酒、伏特加和威士忌的热量分别为97卡路里。

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如果你被烦人的事情困扰过腹部脂肪，你可能会想，饮酒是否会加剧这个问题。这个克利夫兰诊所解释说腹部脂肪是由于从任何来源（包括酒精饮料）摄入过多的卡路里所致。

如果您的肝脏同时燃烧酒精和脂肪，它总是选择酒精 - 所以你的努力燃烧脂肪减肥当酒精进入图片时，收到挫折。

一般来说，男性倾向于在腹部囤积更多的脂肪。虽然女性会在腹部储存一些脂肪，但脂肪也会堆积在女性的手臂、臀部和大腿上。作为衰老过程的一部分，男性和女性都更容易腹部脂肪堆积。

具体而言，存在“啤酒腹”的存在导致高血压，心脏病，高胆固醇和2型糖尿病的风险更高。代谢综合征和脂肪肝病也可以发展。腹部脂肪也与较高的死亡率有关。

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