为什么只有几米远
在美国池构造为米或码的总长度。游泳千米等于不到一英里的三分之二;游泳千码是刚刚超过半英里。
一个“奥运会规格“比赛池是米和必须遵守的规则集联邦国际游泳，要么就（FINA），在全球范围内保持全球规则竞赛的国际组织。奥运在池测量长度为50米乘宽25米保持;然而，世界总决赛采取25米长的游泳池的地方。你在锻炼也会影响你消耗的热量为在较短的池轮流让你的身体休息一段时间。
当在“短期课程”池工作了，询问是否为25米或25码的长度差异不容易引人注目。你仍然可以游泳25码池千米;你需要游泳的游泳池，而不是40 44米的长度走的距离。如果你是在一个“长程” 50米的奥运标准的游泳池游泳，你需要做的池20个长度来弥补的距离。
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计划你的锻炼
在游泳绘制出你千米选择从四个竞争力的笔触之一。游泳，一般来说，烧伤360个卡路里每小时按照125磅的人哈佛健康出版。然而，每个行程是不同的，这取决于它的总强度。
蝴蝶和自由式 - 也被称为前抓取 - 提供最高的强度，根据哈佛出版。人们谁是125磅会燃烧大约660卡路里，而那些谁是185磅，可以花费976小时。
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蛙泳是下一个最好的。该全身，对称中风跳越高达600〜888卡路里的热量，这取决于你是否体重接近125或185根据哈佛出版。仰泳可能似乎不是最自然的，因为很多人有不能够看到他们要去哪里不舒服。然而，它需要的热量最少每小时440只到710，这取决于你的体重。
检查你的速度和力度
当然，你每小时消耗的热量的实际金额将取决于覆盖距离。在适度用力每小时游泳蛙泳1英里的步伐工程以15.25卡路里游泳池中烧了根据游泳热量烧计算器你游每50米南洋理工大学。这相当于305个卡路里整个千米消耗你的身体。
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您的平均游泳速度很重要。于2英里同样温和的速度游过自由泳每小时使用最多24.51卡路里在相同的距离，共计为千米刚刚超过490卡路里的热量。提高速度到每小时3英里，强度增加了燃烧卡路里47.15，每50米游过。这意味着一个1000米的943卡路里支出，近1个卡路里对于每米游过。