曼月乐含有一种叫做左炔诺孕酮的激素，这是一种人工合成的黄体酮。FamilyDoctor.org网站报道，只服用黄体酮避孕的女性有时会报告食欲增加。根据药剂师Kristi Monson在eMedTV上的报道，曼月乐并没有在其消费者信息中列出有关副作用导致体重增加的信息，但是临床试验表明5%的女性在使用避孕药物后体重增加。这可能是由于食欲增加，荷尔蒙变化或其他不相关的原因。一些生活方式的改变可以帮助你的体重回到正轨。
步骤1
与你的医生预约，排除其他导致体重增加的原因，评估你的荷尔蒙和生殖健康。体重增加可能是由潜在的健康状况、怀孕、荷尔蒙变化和其他因素造成的。了解你减肥的原因，帮助你安全地逆转它。
步骤2
开始一项锻炼计划来帮助创造卡路里赤字，这将有助于你减肥。每天锻炼30分钟。目标是每周至少进行150分钟的高强度和有挑战性的锻炼。
步骤3
做一些力量训练来锻炼肌肉，这会让你的身体在一天中燃烧额外的卡路里。美国运动医学学院建议，每周做两次8到10种不同的运动。每次锻炼最多做12次。
步骤4
美国心脏协会建议，吃有益心脏健康的饮食来促进减肥。选择全谷物，包括100%的全麦面包和糙米，而不是加工过的白谷物，包括白面包和白米。增加水果和蔬菜的摄入量。选择瘦肉和低脂奶制品。在家做饭而不是吃快餐。随身携带健康的零食，帮助你选择健康的食物。
步骤5
继续这些生活方式的改变，即使你看不到直接的结果。请记住，即使你摘除了曼月乐，在药物完全离开你的身体、一切恢复正常之前，可能也需要几个月经周期。
参考文献
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