减肥的最佳瑜伽DVD

瑜伽通过身体上的姿势，呼吸上层和心理实践强调思维体意识。用瑜伽减轻体重取决于您参加的课程类型以及您进行的其他有氧运动。福克斯新闻指出，在一个温和的哈塔瑜伽课上，您可能会每小时燃烧大约161卡路里的热量，而在一个小时的力量瑜伽课中，您可以燃烧432卡路里的热量。为了减轻体重，请练习每周三到五次的最佳瑜伽DVD之一，并补充有氧运动，例如跑步或骑自行车相等的时间。

寻找瑜伽DVD，这些DVD会增强肌肉并专注于核心力量以获得精益体质。“每个人的Yogaworks - 适合ABS”专注于有氧运动，以增加心率和燃烧卡路里以减轻体重。如果您有额外的时间进行另一轮核心工作，则40分钟的DVD结合了流量，臂强度姿势和10分钟的腹部局部。锻炼肌肉不仅会给您带来雕刻的体格，而且肌肉的代谢率也比脂肪更高，这意味着即使在休息时，您也会燃烧更多的卡路里。“瑜伽期刊”的“瑜伽力量”也通过一系列的弯曲，曲折和站立姿势来调节腹部。

Vinyasa是一种瑜伽，它结合了很多流，这意味着从一个姿势转移到下一个姿势，而不仅仅是持有一系列静态姿势。恒定的运动使您的心率升高到燃烧卡路里以减轻体重。挑战自己的“更多”杂志的建议“湿婆雷（Shiva Rea）的Yogini Vinyasa为女性流动”。75分钟的例行程序还专注于爱您的身体，这可以鼓励平静和意识，从而帮助您做出更健康的饮食选择。Yoga DVD还推荐“ Baptiste Baron Baptiste的Power Vinyasa Yoga基础”，以防止无聊，并将一些灵魂带入您的实践中。

电视节目“最大的失败者”的著名教练吉利安·迈克尔斯（Jillian Michaels）以她的铁杆减肥策略而闻名。她的瑜伽DVD“吉利安·迈克尔斯（Jillian Michaels）瑜伽崩溃”，这也不是她通常的密集策略的例外，因为她让您度过了两种出汗的30分钟瑜伽例程，可以在锻炼肌肉时放大热量燃烧。DVD提供了两种常规变体，适合刚刚起步的人和经验丰富的从业者。具有健身训练边缘的瑜伽DVD推荐的其他脂肪燃烧程序包括“ P90X的瑜伽X”和Rodney Yee的“瑜伽X”和“瑜伽烧伤”。

间隔培训使您在更轻松的恢复期间交替进行更艰苦的运动期。它改善了新陈代谢以增加脂肪燃烧，还可以延长您在艰苦努力水平上工作的时间。Yogaworks“ Body Slim”结合了一种肥胖的瑜伽锻炼，会使您的肌肉发抖。为所有姿势提供了修改，因此在尝试尝试之前，请不要回避。其他将保持心律的DVD包括“最大的失败者：锻炼：减肥瑜伽”，这种例程在AB工作，手臂平衡和腿部雕刻动作之间有所不同。