咖啡因是一种添加到软饮料中的温和兴奋剂。当摄入咖啡因时，它会刺激中枢神经系统，这会让你感到更加警觉甚至紧张。根据麦金利健康中心的研究，每天摄入300毫克咖啡因是中等水平。然而，咖啡因对每个人的影响是不同的——有些人可能会经历严重的脱瘾效应，如头痛、疲劳或嗜睡。因此，当你喝软饮料的时候，了解你摄入了多少咖啡因是很重要的。
一个男人和一个女人在电影院喝苏打水。
图片来源:Doug Menuez / Photodisc /盖蒂图片社
最大数量
美国食品和药物管理局规定了每12盎司咖啡因的含量。根据公共利益科学中心(Center for Science in the Public Interest)的数据，饮料中可能含有71毫克的咖啡因。含咖啡因的软饮料包括Vault, Jolt Cola, Mountain Dew MDX和Coke Blak。这相当于一杯浓缩咖啡的咖啡因含量为75毫克。16盎司。咖啡含有320毫克的咖啡因。
媒介数量
每12盎司含有40到60毫克咖啡因的软饮料。据《好管家》杂志报道，每份饮料中都含有54毫克的咖啡因，而每份饮料中则含有53毫克的咖啡因。许多含咖啡因的饮料含有40 - 50毫克咖啡因，包括健怡可乐、TaB、Diet Dr. Pepper和Dr. Pepper。
少量
每12盎司含咖啡因少于40毫克的软饮料。根据梅奥诊所的数据，可口可乐和零度可口可乐都含有35毫克的咖啡因。轻怡百事和百事每杯含有36到38毫克咖啡因。百事野樱桃含有38毫克。Barq的根啤每12盎司含有22毫克的咖啡因。服务。
零咖啡因
有些软饮料不含咖啡因。这包括七喜、芬达、Fresca、Sierra Mist、马克沙士和雪碧。所有的口味和版本都不含咖啡因。
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