将芦荟切片放在托盘上。
图片来源:Rutchapong / iStock /盖蒂图片社
瑞典苦酒是一种传统的欧洲草药提取物，包括没药、藏红花、番泻叶、樟脑、大黄根、甘露、金缕梅、卡兰蓟根、当归、莪术根，以及芦荟、龙胆或艾草。这种混合的苦味是其主要的治疗品质之一,是苦味提示你的消化系统分泌不同的果汁,如盐酸和胆汁,改善你的食物的消化,帮助分解脂肪和营养吸收,这通常也会帮助你减肥,草药学家大卫·霍夫曼在他的《全新的整体草药》一书中如是说。
步骤1
在广口玻璃瓶中加入50盎司伏特加，将草药混合在一起，准备瑞典苦艾酒的提取物。让草药在阳光下浸泡两周，每天摇晃它们，让空气气泡出来，让所有的植物材料暴露在酒精中。用粗棉布过滤掉植物材料，将瑞典苦提取物储存在凉爽的地方。你可以把它们储存在不同的小瓶子里，以备需要时使用。
步骤2
倒一杯过滤水，加两汤匙。来稀释你的瑞典苦艾酒。品尝提取物的苦味是很重要的，所以你不应该把它稀释得太多。西蒙·米尔斯在《现代草药学词典》中写道，苦味会促进消化酶和胆汁的分泌。胆汁由肝脏产生，有助于分解脂肪。据科罗拉多州立大学称，它们乳化脂肪或脂类，增加它们的表面积，这使脂肪酶有可能消化它们。
步骤3
每次吃饭时服用稀释的瑞典苦味饮料，这样你每次消化都很好，支持你的减肥目标。
你需要的东西
芦荟，龙胆草或艾草
没药
藏红花
番泻叶
樟脑
大黄的根
吗哪
Theriac venezian
老太婆蓟根
当归的根
片姜黄根
大口大口的大玻璃瓶
伏特加
纱布
小瓶
过滤水
量匙
提示
使用有机草药来提取瑞典苦艾，因为传统种植的草药可能含有微量的化学物质和农药，你不想把它们包含在你的饮食中。
瑞典香草的苦味也会让你感到饥饿，因为你的胃液会分泌，所以当你知道你要吃的时候尽量吃。
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