只要您服用爪哇黑色，没有甜味剂，就不必担心咖啡的热量影响。黑咖啡卡路里的热量最小，不仅仅是咖啡因和舒适的味道。长期影响和积极的健康益处已得到广泛研究。
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了解咖啡的历史
根据国家咖啡协会，但最早的咖啡生长记录来自公元600年的也门。穆斯林国家禁止出口咖啡厂，但在1600年代，一家企业家阿拉伯人将可行的豆子送往印度。荷兰人于1616年将第一个活的咖啡厂偷运到欧洲，并于1696年在殖民地爪哇岛开设了第一个欧洲经营的咖啡种植园。走私也为拉丁美洲的主要种植园提供了库存。
法国海军军官加布里埃尔·马修·德·克里乌（Gabriel Mathieu de Clieu）突袭了巴黎的皇家植物园，从国王的树上剪裁。德·克里乌（de Clieu）护理并捍卫了该植物，一直到马提尼克岛（Martinique），到1770年，他的种植园在那里生长到1800万棵树。巴西特工弗朗西斯科·德·梅洛·帕尔赫塔（Francisco de Melo Palheta到1800年，咖啡在普通人的范围内。
黑咖啡卡路里（等等）
甜味剂和调味料在浓郁的现代咖啡饮料中提供卡路里。咖啡中加上牛奶产品的卡路里也增加了。例如，添加2汤匙一半向您的饮料增加40卡路里和3.5克脂肪。如果您加甜咖啡，请注意2茶匙糖总共为您的咖啡增加了30卡路里。
破坏咖啡神话
根据哈佛公共卫生学院。早期的研究将咖啡与心脏病和癌症的发展联系起来，但更广泛的研究并没有维护第一个发现。通过跟随最初健康的咖啡饮用者长达24年，研究人员确定每天六杯或更少杯子的咖啡消费不会影响死亡率。对于大多数人来说，咖啡不会造成严重的健康风险。
当前的研究暗示咖啡可能会预防某些疾病。咖啡可以保护饮用者免于患2型糖尿病。咖啡还可以预防肝硬化或癌症，并降低心血管疾病的风险。由于咖啡含有数百种活跃化合物，因此哈佛大学的公共卫生学院表明，对个人的实际影响有所不同。哈佛大学的发现基于含有100毫克咖啡因的8盎司份量，但消费者选择了他们喝咖啡的实际尺寸和强度。
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适度喝咖啡
血糖问题或高血压的人可能会发现咖啡夸大了这些健康问题。尽管尚未证明咖啡或咖啡因在流产中的作用，但建议孕妇每天将摄入量限制为两个8盎司杯子。梅奥诊所。
虽然它具有多种健康益处，但一项称为Cafestol的咖啡油可以提高血液中的LDL或不健康胆固醇的水平营养。但是，在这一领域需要更多的研究。