多少吡啶羧酸铬，我应该每天服？

吡啶羧酸铬是一种膳食补充剂选自矿物铬和吡啶甲酸。它的主要功能是帮助胰岛素更有效地工作，从而调节你的血糖水平。吡啶甲酸铬要求的制造商，通过其稳定血糖，你可能能够减少体内脂肪和减肥。但需要更多的研究工作要做，以查看是否补充剂是有益的减肥工具。如果你决定采取它，与你的医生的谈话，以确保您得到正确的剂量。

太多的吡啶甲酸铬会损害到重要器官。

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量取

铬具有足够的摄入量，被称为AI，这是由医学研究所的食品与营养委员会成立。这一数额 - 25微克每日为妇女和男性每天35微克 - 是量一般健康的人的需要。

吡啶羧酸铬补充剂

你可能会看到吡啶甲酸铬补充剂剂量高于适宜摄入量。铬是不知道是有害的，即使是在大剂量。不过，如果你经常服用1000微克一天或更长时间，这会损害您的肾脏和肝脏随着时间的推移，根据哥伦比亚卫生。