低卡路里垃圾食品清单

寻找100卡路里的小包装名牌糖果。奥利奥饼干、多里托斯薯条和其他垃圾食品制造商认识到，节食者仍然想要甜食。这些食品中有许多是100卡路里一包的。问题是你不能一个接一个地撕开包装，否则你可能会吃得比传统包装多。2009年，公共利益科学中心的一项研究得出结论，这些包装每盎司的价格是购买一个大包装并将它们分开的价格的三倍。

如果你是一个吃薯片的人，可以选择那些提供烤薯片的品牌。例如，烤面包的热量比公司原来的薯条少20%。如果你不介意少吃油腻的薯条，轻品牌的薯条通常含有标准薯条所含热量的一半。

你可能认为水果卷是午餐盒和足球比赛的零食，但这些香浓的食物可以为你的甜食提供一个相对无害的解决方案，每个甜食只有50卡路里。由通用磨坊生产的水果卷也有草莓和野莓潘趣迷你卷，每卷仅含40卡路里。

好时推出了一系列最受欢迎的无糖巧克力，如里斯的花生酱杯和好时的巧克力棒，以及欢乐农场主的无糖再生硬糖果和甘草。它们的卡路里比原来的版本少20%。例如，五个无糖花生酱杯含有140卡路里的热量，这对于垃圾食品的大肆挥霍来说还不算太糟。