最好的酒和饮料的订单，不会破坏你的饮食

是的，酒精被认为是“空热量”。是的，也有一些其他的方法饮酒会破坏你的进步- 从矫枉过正它的含糖混频器具有傍晚领先进入深夜noshing。但有一些技巧和我们推荐的顶级白酒选秀权，你完全可以维持你的社交活动和保持你的减肥之旅在同一时间。

事实是酒 - 伏特加，龙舌兰酒，朗姆酒，杜松子酒和威士忌 - 有卡路里量和克碳水化合物和每拍糖，如果它们是相同的证明。较高的证明（又名，越醇），每次拍摄更多的热量。

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但是，什么分歧样的，我们谈论的？一个80度像杰克丹尼田纳西威士忌或灰雁伏特加酒有97个卡路里，0克碳水化合物和0克每拍糖。的一个镜头94防坦克里10号杜松子酒或Teeling爱尔兰威士忌有116个卡路里，0克碳水化合物和0克的糖。所不同的真的是不是所有的显著。

在那里你会看到一个实质性的区别是，当你开始订购玛格丽塔酒，老fashioneds或从菜单“工艺鸡尾酒”。通常情况下，这些包括含糖混合器或单糖，甜烈酒和其他高热量，糖载货混合插件。订购混合鸡尾酒往往可以把你100卡路里饮料零克糖接近每喝300倍或更多的热量，具有沿加糖大幅剂量。

下面是一些最好的类型的液体来与小费一起啜饮怎么样以秩序，使你仍然可以去一个周六晚上留在轨道与你的减肥目标。

跳过世界主义者，螺丝刀莫斯科骡子。伏特加果汁和姜汁啤酒将不得不加了糖和多余的热量。好消息是，有这么多其他的方式来享受，不需要添加含糖的甜味混合伏特加。

最好的伏特加订单

• 伏特加苏打水：喜欢这一个冰柠檬，酸橙或新鲜的香草，以增加风味。
  
• 血腥玛丽：血腥玛丽是，如果你出去早午餐一个不错的选择。你要避免他们，如果他们用搅拌机做，因为这往往意味着你将得到的添加糖和一堆添加剂。传统的血腥玛丽与伏特加酒制成，番茄汁，辣椒酱，辣根，辣酱油，盐，胡椒和香草。虽然血腥玛丽已经不仅仅是一个酒的镜头更多的卡路里，大部分的额外热量的来源番茄汁，这实际上是一个健康的混频器由于其番茄红素含量。这种饮料可以是高钠，所以记住这一点，如果盐的摄入量是一个问题。
  
• 伏特加果汁飞溅：问伏特加苏打水和OJ或柚子汁的一个侧面。这样，您就可以添加果汁飞溅小顶过饮料，并给它一点点额外的味道。

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另一个伟大的事情要记住喝伏特加当是，现在市场上许多输注口味的选项运行域从葡萄柚和罗斯西瓜和薄荷。灌注伏特加是双赢的，因为他们增加味道的平衡和融合没有添加的碳水化合物和糖- 他们有少饮酒，这意味着每次出手更少的热量。

举例来说，无论是Ketel一个人的植物园注入伏特加酒行，斯米尔诺夫零糖输液包在每次射击只是72〜73卡路里和0克碳水化合物或添加糖。

对于许多人来说，龙舌兰酒是一个玛格丽塔的代名词，但我们在这里改变这一现状。你仍然可以有你的盐黑框玛格 - 刚好有一些技巧，使其与其他的方法来品尝你的龙舌兰酒饮料一起健康。

最好的龙舌兰酒订单

• 在岩石上或冷冻整齐：如果你喝了良好的龙舌兰酒，你可以享受它的岩石或冷冻后整齐。
• 修改玛格丽塔：首先，如果你在一杆进洞的墙式或链式酒吧或餐厅，这可能不是地方订购玛格丽塔。有机会，你会送达含糖玛格丽塔混合，虽然它总是值得一问。否则，试试这个改编玛格丽塔顺序：龙舌兰酒，三重秒，青柠汁在岩石上。如果这是太强大了，你可以加一点苏打水。如果你想让它辣，加入切片的胡椒。跳过盐边，如果你看你的钠摄入量。
• 帕洛玛，过轻微改动：一个传统的，清爽的帕洛玛包括龙舌兰酒，新鲜柠檬汁，盐和柚子苏打水。相反，索要龙舌兰酒，柠檬汁，苏打水和溅的西柚汁。

金酒似乎成为一个风扇最喜欢的。一2019年5月国际葡萄酒及烈酒研究（IWSR）的报告发现，杜松子酒是目前增长最快的白酒。但是你为了一个杜松子酒和补品之前，让我们一起分享我们的一些健康有序的做法。

最佳杜松子酒订单

• 杜松子酒瑞基：不要用石灰Rickey的，其中包括单糖相混淆，传统的杜松子酒瑞基简直是杜松子酒，鲜榨柠檬汁和苏打水。您可以指定你的酒保，你不希望任何添加果汁或糖浆，只是为了安全起见，以便有没有混乱。
• 杜松子酒和苏打水：您可以添加石灰到这一点，但也对黄瓜真的很好。问黄瓜几片在底部糊涂。

像朗姆酒和威士忌酒其他酒类也是不错的选择，但同样，它只是归结到你如何欣赏。避免添加苏打水，果汁和含糖混合插件。

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出去喝一两杯的朋友一定能配合您的减肥计划，特别是如果你遵循一些我们提供的订购选项。但也有其他因素需要考虑。

一旦你有喝一两杯，你的禁忌降低。你也许会下令再来一杯......然后另一个。刚出门时记住这一点。自己的步伐和饮水与成人饮料一起保持水分。

此外，饮用混乱与你的睡眠。你可能会更快入睡，但你的睡眠质量下降，根据美国国家睡眠基金会。我们知道，没有得到足够的关眼可以在我们的减肥努力肆虐。一2019年6月综述论文发表于睡眠医学评论发现，睡眠剥夺可以让我们感到饥饿，这导致我们吃多了 - 每天额外的250个卡路里的曲子！

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