血型饮食是由Peter J. D'Adamo的博士自然疗法医生是谁写的创造“吃的权利4您的类型，”纽约时报最畅销书，在1996年的比较受欢迎的饮食是建立在原则是你的血型强烈地影响你的身体怎么同化或发生反应的食物，怎么你的免疫系统的行为，你的身体怎么交易压力，和你患某些疾病的可能性。A，B，AB和O - - 饮食提供食物和运动计划，旨在满足各类型的个性化需求特征的四大血型的性质之后。但是，没有科学证据支持的前提下，某些血型需要特殊的饮食。
O型血特征
阿达莫将O型血定义为“猎人”型，这意味着O型血的人饮食中富含动物蛋白，特别是有机肉类、家禽和鱼类。阿达莫说，O型血的人胃酸含量高于平均水平，这使他们比其他血型的人更能有效消化肉类，但也使他们更容易发生胃溃疡。阿达莫说，O型血的人甲状腺激素水平也更低，这使他们更容易患上甲状腺功能减退症，这种疾病会导致体重增加和疲劳。尽管有这两种常见的O型血健康问题，但一般的O型血有着高度活跃的免疫系统。O型血的人还有一个强健的消化系统，通过高强度的体育锻炼对压力做出最好的反应。
主要的饮食限制
血型饮食法表明，O型血的人可以通过避免食用谷物类食品减掉大部分多余的体重，至少在开始阶段是这样的。虽然某些全麦、糙米、小米等被认为是对O类型没有好坏,饮食特别呼吁各方避免小麦产品,说明蛋白凝集素、活性蛋白在小麦、体重增加的主要原因是在O类型,因为它们阻碍胰岛素代谢,干扰有效利用热量,促进炎症。
出于类似的原因，阿达莫建议O型血的人避免食用玉米，并进一步建议O型血的人避免食用简单碳水化合物，尤其是像意大利面这样的精制谷物，因为O型血的人更容易将这些食物转化为脂肪和甘油三酯。
乳制品是O型血人应该严格限制的另一种食物。根据《饮食法》，O型血的人通常对含乳糖的奶制品(包括牛奶、奶酪和酸奶)不耐受，而且消化不良。尽管鸡蛋不是乳糖的来源，阿达莫把它们归为同一类，并指出它们是O型血应避免的低蛋白质来源。
O型应该完全避免某些蔬菜，以及;扁豆，芸豆和海军豆含有凝集素是押金肌肉组织，使其难以有效地燃烧卡路里。白菜，甘蓝，花椰菜，芥菜也说，以促进体重增加O型，因为它们与甲状腺活性。
其它食品来限制
虽然血型饮食建议O型吃经常期望的稀牛肉，羊肉，家禽和瘦肉与脂肪的鱼类，它建议对消费某种动物蛋白，包括鲶鱼，熏鲑鱼和猪肉以任何形式。同样地，O型一般可以包括在他们的饮食油 - 推荐使用这种类型的橄榄油和亚麻籽油 - 但其他油，包括玉米，花生，红花和棉籽油，应尽量避免。饮食表明，尽管O型还是可以吃的某些坚果，只要他们不是一个主要的蛋白质来源，巴西坚果，腰果，花生，开心果，应避免一起。属于O型饮食也建议避免鳄梨，橄榄，蘑菇，马铃薯，柑橘，草莓，黑莓，蜜瓜和哈密瓜，还有咸菜，咖啡，红茶，定期或低糖汽水，苹果汁，肉桂，肉豆蔻，香草和尖酸刻薄。
科学证据的缺乏
如果坚持血型节食法有助于减肥，这并不奇怪——任何严格限制精制碳水化合物的节食法都可能导致某种程度的减肥。虽然这种饮食确实促进了健康食品，但没有研究支持这种说法，即按照你的血型进食与改善健康和降低疾病风险直接相关。
由美国杂志在2013年临床营养学发表的一项主要系统回顾发现，经过研究人员检测血型与饮食1000个多名研究，绝对没有证据表明血型饮食是一个有效的理论。虽然审查承认，某些类型的血易患某些疾病，血型饮食并没有被证明在预防中发挥作用，它的本意是对健康的影响应被视为理论，直到它们被科学证实。