一个月减15磅安全吗?

在一个月内减掉15磅是可能的，但是这样做既困难又不安全。不管你想减肥的原因是什么，制定一个更现实的目标不仅能帮助你达到目标，还能让你在减肥的过程中保持身体健康。即使你一个月减掉的体重远远少于15磅，减肥也有可能极大地改善你的健康。

健康组织如疾病控制和预防中心建议以安全的速度减肥，每周1到2磅。如果你以这个速度减肥一个月，你可以安全地减掉4到8磅。减掉15磅几乎是建议一个月安全量的两倍。通过锻炼和节食来稳定地减肥可以保持你的身体健康，让你养成即使达到理想体重也能保持下去的习惯。