如果你想很好吃和运动，从而达到健康的体重，你可能不知道的5英尺8英寸的女性理想体重为。答案是不明确的，因为你可能希望。
健康的体重对于女性来说是更是可以根据你的年龄，帧大小和身体组成变化的范围。探索不同的变量和审查如何确定一个5英尺8英寸公斤和磅女性的理想体重。
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一个健康的体重对于一个身高5英尺8英寸，20岁的女性可以为年轻或年长的女人是不同。你的理想体重取决于许多不同的因素。
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为什么是健康的体重很重要？
保持健康的体重是一个最好的方法来减少你的慢性疾病的风险，如糖尿病，心脏疾病，甚至癌症。人们谁是超重或肥胖的这些疾病的风险增加。有趣的是，较低的权重并不总是更好。人们谁是比理想体重少也往往有较高的死亡风险。
在研究360万个成年人，发表于2018年10月在柳叶刀，发现人高和低体重指数（BMI）在人在死亡的风险较高。研究人员发现的风险最低用24和27公斤/米之间的BMI范围相关联。BMI是确定健康体重的一种方式。
确定一个健康的体重
几种不同的方法可以被用来确定用于一个5英尺8英寸内的理想体重。一种方法是使用一个身高和体重的图表，就像那些原本由大都会人寿保险公司发布。
根据该图表，对于女人5英尺8英寸高范围内的理想的重量从123至163磅，这取决于您的帧大小。因为你的骨头可以增加相当大的重量，有人用一个更大的框架应该重量超过一个谁拥有一个非常小的框架。
如果你是25岁以上的，因为当你年轻的时候，你的年龄也起着决定你的健康体重的作用保险公司的图表是最好的。
要找到一个身高5英尺8英寸女健康的体重在20岁或更年轻，您可以使用美国疾病控制与预防中心体重 - 年龄图表的数据表为女性，年龄2至20岁。这样做的缺点图表是不考虑你的身高或与你的体重您的帧大小，所以虽然它提供了一个广泛的重量范围为20岁的女性，很难确定健康的体重对于一个女人一个特定的高度。
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斤或公斤
如果你在美国的时候，你看惯尺度上衡量英镑，但以千克为单位衡量世界上大多数其他地区。
如果你想知道什么健康的体重为5英尺8英寸的女性在kg或千克，把你的目标体重（磅）以及2.2除以它它转换成公斤。这意味着，如果你的目标是150磅，以千克健康的体重是68公斤。
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BMI与理想体重
评估一个健康的体重的另一种方法是计算BMI。许多rayapp0 可方便，快捷地做到这一点。BMI计算使用您的身高，体重和年龄（儿童与成人）。所有这些因素会影响健康的体重，所以很多医疗服务提供者更愿意使用BMI，而不仅仅是你的体重，以评估您的健康风险。
一个正常的BMI是18.5-24.9公斤/平方米。所以，如果你是一个女人谁的500英尺8英寸高，20岁和150磅（或68千克），你的体重指数是22.8千克/平方米，这是在正常范围内。体重指数的一个限制是，它不考虑自己的身体组成。
如果你的身体质量由比肌肉更胖，它可能看起来正常和健康与计算，而如果你是肌肉非常发达，你的BMI可能看起来有点高 - 即使那些肌肉更好地从长远来看你的健康。