游泳池有什么好处?

当你考虑是否要安装游泳池或购买带有游泳池的房子或成为社区游泳池的会员时，考虑游泳池的好处。虽然你可能不是一个出色的游泳运动员，但你仍然可以享受游泳池的乐趣。在后院有一个游泳池可以让你立即获得多种保持身材的方法，但是去社区游泳池也很合适。

游泳是最好的低强度运动之一，在你能够得到高质量的心血管锻炼的同时最小化你的关节的压力。心血管运动让你的心率上升，肺部得到锻炼。美国心脏协会(American heart Association)建议，这种运动可以燃烧最多的卡路里，每周至少进行几次，每次30分钟，对你的心肺和血液循环都有最大的好处。此外，低强度的锻炼对于孕妇和超重的人来说是一种舒适的锻炼方式。

游泳池是一个愉快的消磨时间的地方，在那里所有年龄的人都可以享受一起玩耍的时间。或者只是泼水和玩耍。你的家人和朋友可以被邀请来参加一个以活动为中心的聚会，而不是像大多数烧烤那样只是吃些东西。通过这种方式，游泳可以在不牺牲社交生活的情况下帮助你实现健身目标。

游泳池是一个你可以在一个地方进行多种锻炼的地方。作为去健身房的替代选择，使用游泳池可以让你通过踢来锻炼臀大肌;你的耐力，游泳圈不折断;你的手臂用力拉;或者在两腿之间放一个救生圈，只用胳膊游泳。当然，如果你有自己的游泳池，游泳的便利就会被放大。否则，根据你的位置，去附近的游泳池可能不是很方便。

2009年在台湾发表的一项研究发现，与其他形式的心血管运动不同，游泳不太可能引发哮喘发作。研究发现，参与实验的孩子获得了额外的好处，这与他们身体健康的提高相辅之以，比如增强了信心，增加了肺容量。