越来越多的人寻找最优饮食促进脑健康令你敏锐深入黄金年整体健康饮食和生活方式组合将对你的认知产生正面效果,知道吃哪类食物是向正确方向迈出的第一步。
视频日
新兴研究显示,花椰树和其他十字架中的复合物 可能对保持大脑健康有深刻作用
威廉李MD博士 AngioCriptFoundation 和作者EnattoBeat疾病:新科学如何使身体愈合并可能影响认知健康
为何Brocoli为脑
开工内含Sulforaphane
sulfa
2021年3月审查国际分子科学杂志...
必须指出大部分研究 关于 sulfaphane和脑间联系 已经在动物或测试管上完成专家表示这些研究显示与阿尔茨海默氏病关联的发炎复合物下降,国际分子科学杂志QQ审查
小型人类研究显示 sulfaphane在治疗自闭症和精神分裂症方面可能起积极作用,普通精神病学.
生物活性复合体刺激人体防御机制改善循环性、神经细胞开发性、内脏健康和免疫性李说
值得指出的是,少数对人进行的Sulfaphane研究显示使用补充物或高能提取物产生正益,这可能无法与食物中可用的Sulfache量相比。
二叉富维他命K
维他命K常教为血液凝聚的必要养分, 但它比这多得多, 特别是当它涉及到你的脑功能时
博士Li点缀维他命K对大脑的重要性Vitamink2特殊形式维他命K
研究者发现脑中维他命K水平较高者 17-20%低发痴呆或轻认知缺陷的可能性 根据2022年4月研究阿尔茨海默协会翻译研究和临床干预...
3级高飞
等待更多人研究探索花兰中特殊复合物与提高认知功能之间的联系时,一个确定点是纤维益惠roccoli非争议性
进取纤维和认知之间的联系可能不明显,但有证据表明内脏发生的事情会影响脑部
内核连接解释中枢神经系统 内核微生物双向通信换句话说,每个状态都影响另一个状态, 内脏中发生的事情可能会影响脑造能和认知功能, 根据2015年4月审查Annals胃肠学.
Brocoli还含有促进饮食纤维内脏健康通过喂食微生物中好的细菌李说完全受用直肠细菌产生自有物质 显示这些物质提高新陈代谢作用 降低炎度 帮助避免有害的内脏脂肪
在一个长达19年的研究中,研究者发现,食用纤维最多者(平均每天20克)患痴呆症风险最小者,食用最小纤维者(平均每天8克)风险最大者,根据2022年2月发布的结果营养神经科学...
多少Brocoli你应该吃
没有什么总建议你每天多吃花椰菜,但建议你一天内提供多少果菜服务
研究者发现每日吃五餐果菜提供最大健康福利,环流...
向病人推荐花椰菜, 因为它是一种富含生物活性复合物-包括Sulfaphane-支持他们身体的健康防御系统, 并因此帮助保护他们的脑功能
工作从2.5到1杯西兰花 每周数度, 并保留各种难解蔬菜