当你无法再做一个决定时，可以做3个简单的全身锻炼

决策疲劳确实存在，无论你是选外卖餐厅还是选在家锻炼视频。但是我们可以松一口气了，因为我们收集了三段适合任何情绪的完美的全身锻炼视频。

额外的好处是:每个环节都只有10分钟。如果你想快速完成锻炼，可以播放你最喜欢的视频。或者三种方法都做，用一些活动来热身，用HIIT提高你的心率，用深拉伸来冷却。

这不是你的平均水平流动性会话．由英格丽·克莱这段10分钟的视频会让你感觉像是一次极具挑战性的一天腿部锻炼，但实际上是针对你的平衡和稳定性，以便在其他训练课程中更好地运动。

这十分钟高强度间歇训练可能只用一个哑铃，但它会让你汗流浃背。由Keoni Hudoba他是核心密集虚拟训练项目COREntine的创始人，这种有效而高效的训练充满了复合练习，每一个动作都能锻炼多个肌肉群。

由Hailey洛特他是瑜伽教练和冥想专家，这段10分钟的深度拉伸视频是在紧张的一天(或在另一个锻炼视频后)放松的完美方式。如果你家里没有瑜伽垫，一块舒适的地毯是你完成这个放松动作的完美地方。