磨砂片可能不无麸质 - 这里有4种可信谷物醒来

无论是早晨，中午还是晚上，磨砂片的冷一碗大约是悠闲的一顿饭就能搞定。扔在一个好的电视节目和你设置。

Unless, of course, you're following a gluten-free diet.

Breakfast cereal是一个方便的走向，特别是考虑到如此多的品种，维生素和矿物质强化。但如果你是敏感的面筋或有腹腔疾病，磨砂片都没有去，因为它们可能含有麸质的最佳方式。

不像在你的超市很多谷物加工的，磨砂片实际上并没有太多的成分。他们主要由经磨制的玉米，这是一个无麸质的食物，根据Kellogg's website。

快速回顾一下：面筋是一种在小麦，大麦，黑麦和这些颗粒衍生物中发现的蛋白质，根据腹腔疾病基金会。

虽然玉米不含麸质，流行的谷物也含有麦芽的味道，这是不是可以安全食用的上无麸质饮食。Malt is a sweetener that's made from barley, one of the three primary gluten-based grains.

有些谷物可能含有的参与而变得玉米，这是无麸质的麦芽，根据注册营养师Shena Jaramillo, RD。但是，除非它明确规定，您可以假设麦芽大麦是基于并引起人们的关注。

磨砂片做在过敏原列出成分表或面筋不清单大麦，但框也不会夸无麸质标签。

This label is regulated by theU.S. Food & Drug Administration（FDA），并保证食物中含有麸质的百万分之一（ppm），小于20份，这是总体上是安全的值。

购买任何加工食品，包括谷物之前，你想看看这个标签。

你还需要留意的认证无麸质密封。该标志是由被称为可信的第三方机构监管无麸质认证机构（GFCO）。所述GFCO设定更严格的标准，并独立地验证，食物中含有的谷蛋白小于10ppm。

底线：如果你是以下GF饮食，跳过磨砂片。

虽然你可能想跳过磨砂片，有大量的无麸质的谷物是在口味，质地和形状类似于倒入碗和勺子成。

Nature's Path EnviroKidz cereal has a frosted flakes flavor that's certified gluten-free by the GFCO. With only three simple ingredients, you won't second guess adding this option to your cart.

虽然这些都不是片状，麦片是早餐的经典去到这些经过磨砂处理和无麸质。

HighKey的磨砂早餐谷物是高蛋白质，保证让你感觉充满整个上午。另外，这无麸质磨砂味道让凯洛格的磨砂片的理想替代品。

尽管这种无麸质的谷物喀什不结霜，它具有相同的玉米片形状和纹理，你爱讲磨砂片。