这么多明显当你减肥时，事情就发生了你的衣服更合身，你更有活力，你甚至会觉得更自信。但实际上发生了什么内当体重下降时，你的身体会怎样?
好了，相当多的，因为它原来。而这些积极的变化可能会更早开始比你想象的。事实上，当你失去仅有10磅 - 特别是如果你超重 - 它可以kickstart的身体转变一大堆朝更健康。
要完全理解减肥的生物学将采取30个学时的等价物。要保存在入大学的麻烦，这里有什么是真正在你的身体减肥期间的早期阶段，失去了10磅的好处发生的简要说明。
你的脂肪细胞
呼吸和消化 - 和能量输出，包括运动：想 - 当你吃更多的卡路里比你的身体需要，以支持其基本功能你长胖。你的身体，这些多余的热量以脂肪并将其存储在转换你的脂肪细胞后，万一有一个短缺。
当短缺没有到来，当你继续超出你的卡路里需求，越来越多的脂肪储存在你的脂肪细胞中，脂肪细胞开始变得越来越大。这就是你的裤子看起来越来越小的原因。
但是当你开始减肥时，相反的事情就发生了。
想知道如何计算你的卡路里减肥？下载“我的餐盘”应用程序rayapp做这份工作，帮助你跟踪你的摄入量，这样你就可以保持专注，实现你的目标!
“节食产生负能量平衡，其中能量在小于消耗的能量的条件。然后将体必须使用存储的能量的生存，这主要来自我们的脂肪细胞，”约瑟夫Houmard博士，人类性能实验室和运动机能学教授在东卡罗来纳大学的主任，告诉LIVESTRONG.com。“随着负能量平衡的这种‘应力’，在血流中的激素放大脂肪细胞的释放储存的脂肪要用于在其它组织中的能量的能力。”
当这种情况发生时，你的脂肪细胞就会收缩——你的裤子就会变得越来越大。
不过，这不会马上发生。根据发表在《自然》杂志上的一篇研究综述的作者所说营养与饮食学会期刊2014年3月，在减肥的早期阶段，身体主要消耗储存的碳水化合物和蛋白质以及大量的水。
这种早期阶段持续数天或数周，直到身体转移到燃烧脂肪供能。你可以期望你的脂肪细胞开始蚕食由你达到10磅大关的时候，虽然，你会开始注意到在镜子改变该装置。
你的血压
除了能够穿紧身牛仔裤，减肥10磅或更多的最重要原因之一是心脏健康。
超重会增加血你的身体必须通过你的血管，这将增加动脉紧张循环量，根据梅奥诊所。随着时间的推移，高血压会导致动脉变窄和硬化，影响它们将新鲜的、含氧的血液输送到心脏的能力。这会增加心脏病发作、中风和心脏病的风险。
好消息是，当你开始减肥时，你的血量下降得很快。Houmard说:“减肥的效果非常显著，只要减掉2磅体重，血压就会下降1个百分点。”“因此，在4到8磅范围内相对适度的减肥可以降低3到8点的血压，这在降低心脏病和其他疾病的风险方面意义重大。”
阅读更多:5种方法提高你的心脏健康除了饮食和锻炼
减肥如何降低血压是很复杂的。据Houmard说，这与不断变化的荷尔蒙，更好的肾功能和减少心脏压力有关。
其他降低血压和血容量的机制包括“利钠肽”和“肾素-血管紧张素-醛固酮”。But by now you get the basic idea without going into full-on geek mode.
你的激素水平
荷尔蒙是你身体的优步。它们通过血液和组织传递化学信息，影响你的新陈代谢、生长发育、繁殖、性功能和情绪。但是过量的身体脂肪会影响荷尔蒙的正常功能哈佛卫生出版社出版以及它们所影响的对健康至关重要的过程。
大量的研究，包括发表在一份研究临床肿瘤学杂志2012年7月，已经表明，超重或肥胖能增加激素接受乳腺癌的妇女的风险。根据BreastCancer.org在美国，这种联系还没有被完全理解，但它可能是由于包括雌激素在内的荷尔蒙的增加，而这些荷尔蒙会随着体重的增加而增加。
“Estrogenically活性脂肪与乳腺癌联系在一起的。如果胖女人输得脂肪产生的雌激素，则激素水平会时脂肪丢失减少。这就是为什么建议减肥，以减少患乳腺癌的风险，”解释丹尼斯·皮克特 - 伯纳德博士，RDN，LDN，经过认证的从业者与研究所的功能医学。
减肥可以帮助荷尔蒙水平很快恢复正常。在2012年的临床肿瘤学杂志研究发现，在为期12个月的试验中，这些女性的体重平均下降了10%，而一些雌激素样激素和睾丸激素的指标下降了10%到26%。
有趣的是，无论是女性通过节食减肥只或饮食和锻炼的共同影响的结果。妇女谁既节食和从事规律运动曾在潜在的风险激素更大的下降。
阅读更多:发现你的终极减肥锻炼计划
你的饥饿感
然而，也不全是好消息。虽然一些潜在的危险激素水平会发生有利的变化，但其他不利的激素变化可能会发生，这些可能会影响你减掉10磅的能力，然后保持体重。皮克特-伯纳德说:“人类天生就会储存身体脂肪以备饥荒之需。”正如发表在《自然》杂志上的一篇研究综述所解释的那样国际肥胖杂志2015年8月，我们的身体倾向于调整卡路里的不足，以保持体内平衡和储存脂肪。
为了维持现状，促食欲激素胃饥饿素水平增加，而抑制食欲的瘦素水平下降。即使你已经达到了你的目标，这些激素的变化仍然会持续，这使得你很难达到目标保持减肥效果。
你的肌肉
如果你失去了10磅运动的帮助下，你的身体会适应，根据疾病控制和预防中心。在开始一个新的锻炼方案，你更有可能看到快速增加肌肉和减少脂肪的效果。你的身体条件没那么好，所以你必须更努力地工作，你会比那些条件更好的人消耗更多的卡路里。
好消息是你得到钳工;坏消息是，你不得不逐渐进展的训练的强度，持续时间和/或频率继续取得成果。
你的睡眠
超重会增加你有睡眠障碍，并且具有睡眠障碍的几率增加你的体重超重的机会，比方说2013年3月审查的作者科学的本质和睡眠。真是祸不单行。
好消息是，减掉10磅可以改善你的睡眠质量，同时也会增加你肥胖的风险因素。在2012年的一项研究中约翰斯·霍普金斯大学医学院，77名超重或肥胖的志愿者被分为两组:一组是减肥饮食组，另一组是减肥饮食加运动组。