是时候和你的健身房分手了

健身房的会员资格就像任何其他关系。不时地重新评估一下，看看你是否得到了你投入的东西，这是有好处的。因为你很可能希望事情能够顺利解决，所以你可能需要更长的时间才能意识到是时候继续前进了。所以，用这七个星座来帮助你决定是留下还是离开。

如果你的锻炼变得如此单调，你可以在跑步机上睡觉，这是一个信号，你没有在正确的环境。如果每月提供的课程没有改变，可用的设备没有改变，你的日常生活也没有改变，那么是时候改变了。

亚历克西斯•克雷格美国全国运动协会认证的私人教练和Gixo的教练，把这比作被困在“仓鼠车轮运动”中，你的训练每周都是一样的，没有重量、坡度、速度或形式的变化。和托尼Carvajal，通过认证的CrossFit教练负责营养她也认为:“你应该得到精神和身体上的刺激，而无聊会导致自满。”

新加入的健身房会员很像约会。一开始，你非常兴奋地想要离开，但过了一段时间，新鲜感消失了，你开始看到这段关系的缺陷。你开始意识到，不是你，是他们。

Carvajal说，有些人认为健身房是“第三空间”，他们可以去那里，而不是在家或工作。但是他强调享受在健身房的时光是非常重要的。“你想花更多的时间在让你感觉良好的地方，这意味着更好的整体生活质量。如果你每天至少有一个小时是在健身房度过的，那么随着时间的推移，这些时间就会累积起来。既然你有选择健身地点的奢侈，你不妨确保它是一个让你感觉良好的地方。”

一般来说，如果你去健身房锻炼，你应该有这个打算开始看到一些结果早在你锻炼一个月后，你就会在三个月内看到明显的效果。

但是缺乏进步——不管你的目标是什么——真的会阻碍你去健身房的热情，造成一个恶性循环。Carvajal认为，也许你所在的健身房及其提供的项目并不适合你。他说:“每个人的体格都不一样，他们对不同类型的训练有不同的反应。”“如果你没有看到你想要的结果，那么是时候尝试其他方法了。”

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的健身房氛围你的加入对你的成功至关重要。如果健身房有最先进的设备、最受欢迎的教练或最舒适的工作时间，那就没什么区别了——如果你在那里感觉不舒服，那可能就是分手的时候了。

造成这种不适的原因有很多。克雷格说:“‘已经适应了’的成员有时会评判其他成员，营造出一种你不想再回去的有害环境。”或者你可以经常拿自己和别人比较，而不考虑每个人的健身目标和能力都不同。如果你觉得这更像是《贱女孩》(Mean Girls)里的自助餐厅，或者你花在翻白眼上的时间比花在泡棉上的时间还多，那就重新考虑一下你的会员资格吧。”

健身房的会员通常对他们的钱有一定的期望。除了高质量的设备、干净、安全的设施和全套的培训课程外，其中之一就是训练有素的认证私人教练和教练，他们会像对客户一样严格要求自己。

Carvajal说有三个危险信号需要注意:

• 你从来没见过训练师锻炼，他们似乎也不把自己的健康当回事。他说:“如果教练没有像你一样认真对待自己的健身，你就不能指望他督促你尽最大努力，或者帮助你实现目标。”他们不需要看起来像石头，但他们应该为自己的外表和整体健康感到自豪。
• 教练没有必要的技能和知识来帮助别人实现他们的健身目标。Carvajal说:“问你的教练他们有什么证书或教育背景，不要觉得尴尬。”或者问问他们为什么热爱自己的工作。
• 你的私人教练或健身教练没有反映出积极的心态，也不会激励你。Carvajal说，培训师或教练应该是天生的领导者，是你尊敬的人，在某些情况下，是你敬仰的人。他说:“如果你的教练不把事情当回事，或者总是把事情当成笑话，那就不是好兆头。”

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当你签健身合同Carvajal说:“你不仅要去健身房，而且健身房也在向你承诺。”“作为一名会员，你每月的收入应该用来改善健身房。新类他说:“在任何专业培训机构，维护和清洁都应该是标准。”他说，当这种情况没有发生时，这是一个迹象，表明你要带你的企业去一个有自己设施的健身房，因此也要投资会员。

如果你不确定这是否适用于你的健身房，看看周围。Carvajal说:“如果你已经成为健身馆的会员快一年了，但是你发现没有任何新的跑步者和滑雪Ergs加入，或者杠铃生锈了，不能旋转，那么这就是所有者不在乎的标志。”

拥有健身房会员资格的人平均每月支付58美元，但据数据显示，其中约三分之二的人甚至不使用它Statista。虽然人们确实希望为高质量的健身房设施和专业的课程支付额外费用，但大多数人所能承受的会员增长是有限的。

这是原因之一Eraldo Maglara根据Maglara的说法，人们有足够的智慧去发现当健身房把100%的会员费增长收入囊中而不把任何价值传递给他们的会员时。所以，如果你的月费一直在增加，而那一排椭圆机还是不能工作，你可能想要退出了。