7月24日，詹妮弗·洛佩兹迎来了49岁生日，可以说是她一生中最美好的时刻。这位歌手在Instagram上分享了一些暴露的比基尼照片来庆祝她的生日，从她惊人的腹肌来看，她丝毫没有放慢健康和健身习惯的脚步。

据她的教练大卫·基尔施说，洛佩兹比以往任何时候都更加关注她健身计划他还相信，洛佩兹令人印象深刻的体格与她目前的幸福感和满足感有直接关系。

“我们已经讨论过这个问题了，我觉得众说纷纭。当你处于一个好的状态，对生活的方方面面都感到满意时，一切都会自然而然地发生。《美国周刊》。

那么Kirsch会给Lopez安排什么样的日常锻炼呢?事实证明，他喜欢让事情简短而甜蜜，为她设计了“快速锻炼”，最大化他们在一起的时间。

“我们做了很多平板，侧平板。我们一边做弓步动作一边抛药球，这样我们就垄断了整个房间。”“如果你看看她现在的腰身，就会发现她的腰身太紧了，而她的腰部又太窄了，所以腰身很有效，斜腹也很有效，整体上形成了强壮美丽的中间部分。”她当然也会炫耀自己，这是她应该做的。”

如果你对腹肌感兴趣，我们已经帮你搞定了。洛佩兹不是唯一一个有腹肌的人。扎克·埃夫隆、马克·沃尔伯格和朱丽安·浩夫也是灵感的源泉漂亮的abs定义。

而且不要忘记饮食方面的问题:不管你喜不喜欢，腹肌确实很重要在厨房里创造-一些洛佩兹非常了解的东西。

据Kirsch说，她“对吃什么非常非常自律。“有一样东西是这位歌手拒绝消费的?”酒精。尽管她可能会拿着一瓶香槟庆祝(就像她在生日周末那样)，但这并不一定意味着洛佩兹会喝香槟。“她非常在意自己的身体是一座美丽的寺庙，并且非常尊重它，”他补充道。

洛佩兹的其他一些饮食规则包括保持水分(“喝大量的水，特别是在锻炼前，可以帮助你更努力，从你的日常锻炼中获得更多，”洛佩兹之前告诉我们你好!),吃清洁和有机食物和吃零食多吃水果、蔬菜和蛋白质

虽然像JLo这样的身材可能对每个人来说都不现实，但她致力于保持健康的习惯和积极的态度绝对是值得鼓舞的。

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